Aua nei galo, mo le atinaʻe masani ma le alualu i luma o le tino, tatou te manaomia se aofaiga patino o mea taʻavale i le aso. Ae peitaʻi, o le a le mea e fai pe afai e te filifili e alu i se meaʻai ma faʻatapulaaina oe lava i ituaiga uma o meaʻai e mafai ona taʻitaʻia ai le gaʻo. I lenei tulaga, e tatau ona matua mataʻituina tulafono masani o gaʻo i le aso.
E fia aano o gaʻo i le aso e manaʻomia?
I le amataga, matou te maitauina e le o mea uma e gaʻo ai meaʻai e tutusa lelei le aoga i tagata. O le mea lea, e vaevaeina e tagata o meaʻai paleni mea uma e avea ma mea gaʻo ma faigofie. O le muamua e taua foi o le anapogi, lea e tautala mo ia lava. O nei meaʻai e vave ona tuʻuina i totonu o le toto, aʻo latou i ai le itiiti ifo o le taua o meaʻai. E ui e sili atu le umi o le taimi, ae o mea lelei mo le tino e le o sina mea itiiti. E i ai le ituaiga lona tolu o le carbohydrate - fiber. E manaʻomia tele mo le faʻamamāina o le tino.
O le paʻiina o le fesili o le aofaʻi tatau o mea inu suka i le aso, e tatau ona e iloa e na o se mea itiiti e faʻamaonia e le au fai meaʻai. E tatau i le aso ona maua pe tusa ma le 50 kalama o meaʻai. O le maualuga maualuga e maua mai le faʻatusatusaina o le 2-3 kalama o meaʻai gaʻo i le kilokalama o le mamafa o le tino. Faʻatau le maualuga na e mauaina i le aso e mafai ona i luga o igoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, i luga o se afifi o suamalie o loʻo tusia ai e 100 g o le oloa e aofia ai le 90 g o gaʻo. Afai e 'ai na o le 50 g o suamalie, o le ae maua 45 g.
Afai e te mafaufau i le aofaʻi o mea inu oona e manaʻomia e se vaega i aso taʻitasi, o le mea moni, e aoga le mafaufau i le faʻaaogaina o vailaʻau faʻataʻitaʻi mai le taumafataga ma suia i latou i mea faigata, mo se faʻataʻitaʻiga, falaologa i le taeao. O lenei mea o le a tuʻuina atu ai se moliaga o le malosi ma le malosi mo aʻoaʻoga poʻo le faʻamalositino. Mātauina le tulafono auro o meaʻai gaʻo: tatou te 'ai fua seia oʻo i le 5 i le afiafi, ma le pusa e oʻo i le 14.00. E na o le pau lea o le mataupu, o le a le tuʻuina ese i isi pauna.