O tamaitai uma o loʻo sauniuni e avea ma ni tina, o le a vave ona mafaufau e uiga i le taimi na fanau mai ai le pepe. Ma oi latou taʻitoʻatasi latou te mananaʻo i le tamaititi ia fanau mai i le soifua maloloina, ma o le faagasologa o le fanauina o fanau na faigofie ma sili atu ona tiga. Ae, o le mea e leaga ai, e le mafai e tagata uma ona aloese mai va i le taimi o le fanau mai.
O le a le mafuaʻaga o le malepe i le taimi o le fanau mai?
O le mea moni, e tele mafuaʻaga:
- faʻamaualuga o masini vaivai ma maso o le fola o le fola;
- se fua tele;
- sese le puleaina o galuega (auina atu i fafo).
O aʻafiaga o aʻafiaga o le mumu o le perineum, faʻamaʻi pipisi poo le gaogao. O nei mea uma e faʻaitiitia ai le galasticity of tissues.
Ituaiga o gaʻo
I le fananau mai, o loʻo i ai i totonu (vavaega o le tino) ma le faʻaogaina fafo (crotch). O tagata e maualalo le pelvis i le taimi na fanau mai ai, e faigofie lava ona malepe i le soʻotaga faʻasalalau (eseesega o ponaivi pala).
Togafitiga o vaeluaga
A maeʻa le fanau, e amata le toe faʻaleleia. E tusa lava po o le a le lavelave o manua, e tatau i tamaitai uma ona mulimulitai i tulafono o le tumama. E tatau ona fufuluina pe a maeʻa malaga taʻitasi i le faletaele ma e masani lava ona suia fusi. Afai ei ai ni manoa, o le faatosaga e togafitia i latou i lea aso ma lea aso i le lauusiusi poo le manganese. E le gata i lea, e faʻasaina ona nofo faʻatasi fafine ma aloiafi (ina ia aloese mai la latou feeseeseaiga). O le faia o feusuaʻiga pe a uma le fananau mai ma malologa e mafai ona faia pe a maeʻa le 8-12 vaiaso.
Puipuiga o le malepe i le taimi o le galuega
E pei ona e iloa, o le tiga o le fanau e iai se mea ofoofogia se tasi - e vave ona galo. Ae o loimata ma loimata e tele e mafai ona toe mafaufau e uiga ia i latou lava mo se taimi umi. E mafai ona puipuia gaʻo i le taimi o le fanau mai ma pe faapefea?
O le mea sili ona taua o se uiga lelei. E tatau ona e talitonu ia te oe lava. Aʻo leʻi oʻo i le taimi muamua, saili se fomaʻi ma se faatosaga, o lē e te faʻatuatuaina. I le taimi o le fānauga, e tatau ona e mulimulitai i faatonuga a le aufaigaluega faafomai, latou te taʻuina atu ia te oe le taimi e tulei ai, ma pe a tatau ona e tumau i le taumafaiga. Afai latou te manatu e tatau ai, o le a latou faia se faʻasologa o le perineal (o le episiotomy). O lenei faiga o le a fesoasoani i le lumanaʻi e faʻapipiʻi lelei le tino. O le mea moni, e le pei o le faʻanoanoa masani, o le pito o le manua o le a oʻo lava, ma o le a faigofie ona faʻapotopoto pe a faʻaaoga se suture.
E tele metotia o le saunia o le perineum mo le fānauga. Faatasi ai ma i latou: tafaoga tafaoga faamasani, massage ma suauu o le va.
- Massage ma suauu. E mafai e oe ma ou lava lima (poʻo lima o lou toʻalua) ona faʻaola oe lava mai gaʻo ao fanau. Afai e maua se maitaga e aunoa ma ni faʻafitauli, ona mafai lea ona e amataina le masini ile perineal i soo se taimi. Ae i le taufaʻamataʻu o le faʻalavelave poʻo le leo foi o le afa, e mafai ona e amata vasega mai le 37 vaiaso. O le fatu o le masini e faʻalautele ai maso o le va. Muamua e tatau ona e liligiina ni tamatamailima i le suauu manogi (peach, olive poo le piniki e le taua), ona tuu lou tamatamailima e le loloto i totonu o le va (1-2 cm) ma amata masasusu i se lio faataamilosaga. Faʻasoa faapitoa i le puipui pito i tua, aua o le a ia aveina le pusa. Faʻaauauina pea le faʻagasologa o masini i le massage o le perineum mo le 3-5 minute. Toe faia le faiga i aso uma e tolu. I se aso mulimuli ane, i aso uma.
- Gymnastics . O tafaoga faamasani aoga o le a fesoasoani ia te oe e iloa auala e pulea ai ou maso ma saunia ai i latou mo le fanauina. O galuega a Kegel e ofoofogia i le latou le manaʻomia ona faʻavae taimi. Faia i le aso, faia o oe lava mea. Ina ia malamalama i le auala e faatino ai le "faʻailoa" o maso vavalalata, faʻaaogaina i latou e peiseai e te manaʻo e taofi le urination. I le taimi lava e tasi, lagona le mafanafana, aua le taofi lau manava. Toe faia lenei gaoioiga mo le 20-30 taimi, ma gymnastics lava ia - 5-10 taimi i le aso.
E afaina ai le lelei o taumafa. Faʻaaofia lau taumafataga mea taumafa e maua i le calcium, seleni, sima, ma vitamini A ma E.