O afea e mafai ai ona amata ona ou taaalo i taaloga pe a uma ona ou fanau?
O tagata faʻapitoa i Sisifo i le toe faʻamalosia o le tina failele o fafine e finau e toetoe lava atoa le vaiaso talu ona fanau le pepe, e mafai e tina ona amata gymnastic exercises. Latou te faia i latou i se saoasaoa lemu, e pei lava ona masani ona faia e le sutra.
Ae ui i lea, pe a mafai ona amata taaloga pe a uma ona tufaina, e masani ona taʻua e fomaʻi le vaitau 4-5 masina - o le taimi lenei e toe faʻaleleia ai. Ae e le o lona uiga o lea, i se taimi atofaina, e mafai e se fafine ona amata vasega, e aunoa ma le leai o se mea e tatau ai ona faʻatalanoa muamua se fomaʻi.
O le a se mea e tatau ona mafaufau i ai pe a faia taʻaloga pe a uma le fanau mai o se tamaititi?
O le tulafono autu i le toe faʻafoʻiina o le tino pe a uma le fanau mai o le faifai malie. Mo tagata amata, e pei ona fai mai polofesa, e manaʻomia le "fafagu" o le tino aua o le tino o loʻo i ai i se tulaga faʻavaivaia, faʻavaivai.
E fautuaina e amata i se faʻaopoopoga i le afi. E fesuisuiaʻi, mo le tele o tina talavou, e oʻo lava i lenei mea e faigata ona fai, tk. e toʻatele e maua le faʻavauvau faalemafaufau, atuatuvale. O le mea lea, mo tagata amata, o le a lava lea e amata ai e le tina talavou ona amataina vasega ma savali masani-savali i fafo e sili ona aoga.
O a taaloga e faʻatagaina pe a uma ona tuʻuina atu?
A e feutagaʻi pe a mafai ona e amataina taʻaloga pe a uma ona e fananau mai, seʻi o talanoa pe o fea o ona ituaiga e sili ona lelei mo tamaitai e leʻi leva ona avea ma tina.
Muamua lava, e tatau ona gauai atu i le aau. O nei meaola o le a le gata ina faamalosia ai le tui, ae e faateleina ai foi le leo o le uaua maso o toetoe lava o vaega uma o musika. E le gata i lea, o faamalositino faatino i totonu o le vai, faaititia le avega i luga o le uaea, lea e taua mo tamaitai pe a uma ona fananau mai.
Gymnastics o se auala lelei foi e toso aʻe ai se ata. O le faʻalavelave o ia faatinoga, e pei o se tulafono, e aofia ai slopes, faʻamalologa, gaioiga mo musele o le fatafata, o le pelvic rotation, savali i luga o totini ma mulivae.
O le faateleina o le tufatufaina atu i tina talavou e maua ai sea itu e pei o Pilates . O lenei ituaiga o faʻatinoga e faʻaoga i le malolo, faʻalalōlōina ma faʻasolosolo ai le faʻalavelave faaletino i le tino o le tino.
O a ituaiga o taaloga e faasaina pe a uma ona fananau?
E le fautuaina e fomaʻi le tamoe i le toe foʻi mai i tua. O lenei taaloga e malosi tele-malosi. E le gata i lea, ua faʻamautuina e mafai ona afaina ai le lelei o susu susu.
E le gata i lea, o le faʻaaogaina o faʻataʻitaʻiga i luga o masini eletise, faʻamalosi faapitoa mo le lomitusi. O le mea o le mamafa tele i maso o le manava e mafai ona afaina ai le tulaga o le fou
E le gata i lea, e le fautuaina e fomaʻi le auai i ni taʻaloga tele, e ui lava aʻo lei amataina le maitaga, o le mea lea e sili ona fiafia i ai le fafine.
Mafaufau i mea uma o loʻo taʻua i luga, e tatau ona toe manatuaina e mafai ona fai tonu pe a mafai ona amata taʻaloga pe a uma ona fanau mai, naʻo se fomaʻi pe a maeʻa le suʻega a se fafine. O le mea lea, e aunoa ma le toilalo, aʻo leʻi amataina le tino, ia mautinoa e asiasi i se fomaʻi.