E toatele tagata e fiafia i peaches, ma o le manatu o le saofai i luga o sea ituaiga meaai e foliga mai e le taufaamataʻu ia i latou. O le auala sao lea: o meaai e tatau ona maua ai lagona fiafia! Ae ui i lea, o peaches e le faigofie tele. O lenei fua matagofie manogi e lauiloa ona o lona aafiaga tele, o lona uiga o mea pupuu e maua o le ai ai se aafiaga puupuu.
E mafai ona ou leiloa le mamafa i luga o piʻo?
O le aʻafiaga, faʻafetai i le peiseai e maua ai se gau vave - o le faʻasaʻolotoina lea o le inumaga. Ae, e pei ona e iloa, ua na o le tatau lava ona e toe foi i lau masani masani, ona o le a faʻaaogaina uma iuga o se meaʻai mai peaches.
Faʻaaogā se taumafataga poto pati poto e fetaui lelei i na tulaga o loʻo e manaʻo e tuʻuina saʻo le mamafa i le taimi lava e maeʻa ai faʻasalalauga poʻo aso malolo. O le isi filifiliga pe afai e le mafai ona e faʻaofuina lou laei, ma o aso malolo o le a oʻo mai, ma e tatau ona e faʻaumatia faʻamalosi nisi pauna faaopoopo. I nei tulaga, e mafai ona e mauaina le mea e manaʻomia.
Tau lava e te le faʻamoemoe o le 3 aso o le ae le maua ai le mamafa i luga o peaches i le tino o le tino - leai, o lou gaʻo o le a tumau ia te oe, na o le tele o le vai ma mea o le iniseti o le a mou atu, lea o le a faʻaalia ai le pulu i luga o le fua.
Ona o le tele o aafiaga o peaches, e le fautuaina e faaaofia ai i latou i se taimi umi umi poʻo le 'ai e le aunoa. O le mea moni, o le iniseti, lea e faʻaosofia pea e ala i ia auala faaopoopo, taofi le galue galue, o lona uiga o le masani ona faʻaaogaina umi o peaches e mafai ona taʻitaʻia muamua ai le manava, ona sosoo ai lea ma le faʻamalosi mulimuli ane. I mea uma, e manaʻomia se fuataga, ma e tusa lava pe faʻaaogaina nei fualaau suamalie suamalie.
Peach Diet mo le 3 aso
Ina ia vave ona le maua le mamafa, ia faʻaaoga se mea e faigofie ona lafoaʻi. O aso uma e tatau ona e inu 3-4 ipu tioata o le yogurt ma e 'ai ile 3-5 pika. E le gata i lea, ua faatagaina e faʻaaogaina le vai e aunoa ma se faʻatau. I nai aso nei o le a mafai ai ona e faʻaumatia 2-3 kilokalama o le mamafa mamafa.
Taumafai e aluese lemu i le meaai: muamua faaopoopo na o le cereal mo le 'aiga o le taeao, le aso e sosoo ai - soup mo le' aiga o le aoauli ma isi. O lenei mea o le a mafai ai e le tino ona faʻafetaui lelei i le pulega fou.
Mea taumafa pi mo le mamafa o le mamafa
E i ai foi se taumafataga, fuafua mo le 1 vaiaso, lea e ofoina atu ai se paleni taumafa ma le faʻaaogaina i aso taitasi o se numera tele o peaches. E mafai ona e faia na o le tasi i le tausaga. I lenei tulaga, e lua taumafataga e toe fai mai lea aso i lea aso:
- i aso uma mo le 'aiga o le taeao e tatau ona e' ai se pi, inu se ipu lauti ma fai ni nai toasts ma jam;
- o se meaʻai e tutusa lava - o se pi.
Mafaufau i le isi vaega o meaai mo vaiaso uma e lua.
Aso 1
- Taʻaloga. Toa moa fuʻu, 2 kuka pateta, 2 fasi apa paʻu paʻu.
- Taumafa. Fuamoa o fualaʻau.
Aso 2
- Taʻaloga. Se fasi mea tilo, o le tufaina o vela ma le zucini.
- Taumafa. Pelat salati ua ofuina i le yogurt.
Aso 3
- Taʻaloga. Pasta, salamata fuamoa.
- Taumafa. Taumafa, salati fuamoa.
Aso 4
- Taʻaloga. Salati, pasta.
- Taumafa. Ava mo se ulugalii, se fasi falaoa.
Aso 5
- Taʻaloga. Rice, tapuni, letusi.
- Taumafa. Pipi na kuka.
Aso 6
- Taʻaloga. Laʻau o le fualaʻau ma le tipi.
- Taumafa. Tomato, fuga fuamoa.
Aso 7
- Taʻaloga. Palu fagota faatasi ma pateta, salati fualaʻau.
- Taumafa. Salati o tuna, kisisi.
Ina ia faʻamalosia iuga, e fautuaina e 'ai mo le vaiaso e aunoa ma le gaʻo, suamalie, falaoamata oloa. O lenei mea o le a faʻafoʻi ai le iuga. E sili atu foi - alu i le meaʻai saʻo pe a uma se taumafataga, i le fea tulaga o le a puipuia ma faʻaleleia ai taunuuga. Afai e te vave amata ona 'ai le mea sese, o le a le umi le iuga o au taumafaiga.