E mafai e le fafagaina o se lanu lanumeamata?

Mai aso muamua o le maitaga, o le tina faʻamoemoe e tausia le soifua maloloina o lana pepe. O le a le mea e mafai ma e le mafai ona faia o se lisi tele lea o mataupu o le a faʻaleleia i taimi pe a mavae le fanau mai. Ma o le mea moni, o se autu ese mo talanoaga o le taumafataga. A uma mea uma, e iloa e tagata uma e le mafai ona 'ai fafine tausi maʻi , aemaise i masina muamua.

Aemaise lava, e tele feeseeseaiga e uiga i ia mea e pei o le lanumeamata ma le siti, kalaka, greens. Sei o tatou faʻamalamalama sina malamalama i lenei autu, fiafia i le tele o tinā faatoa maeʻa.

E mafai ona ou 'ai aniani lanu meamata mo tina tausi maʻi?

I le mulimuli ai i le fautuaga a teineiti ma tinamatua, e toatele fafine latou te lafoaia lanu aniani, ma talitonu e mafai ona ia suia le tofo o le susu poo le mafua ai o allergies. Ae o lenei mea e le sili atu nai lo le tala fatu. Afai ua maua e le pepe le taimi e faamasani ai i lenei oloa i totonu o le manava, e le tatau ona tulai mai le lapataiga o faafitauli, ma e tusa lava pe suia le tofo o le susu, o le a le lafoaia e le tamaitiiti lana mea e sili ona fiafia i ai. Ma afai e te amanaia meatotino taua o lenei laau, ona leai lea o se masalosalo pe mafai ona fafagaina le tina lactating i le lactating mother, ma o le a le tumau lava.

O aniani lanu meamata e matua talafeagai lava mo le le lava o le maitaga ma le faʻananau. O le tamaoaiga i mea aoga aoga, o loʻo i ai mea taua uma o vitamini, mo se faataitaiga, 100 kalama o aniani lanumeamata o loʻo i ai le masani o le vitamini C i aso uma, ae le o le taʻua o mea faʻapitoa-o vailaau faʻapitoa e fesoasoani e foia ai siama ma chlorophyll e tatau mo le hematopoiesis.

Afai o le fanau mai na tupu i le vaitau malulu, e tatau ona aina aniani aniani mo le puipuia ma le togafitiga o le beriberi, faapea foi ma faamaʻi malulu ma viral. E le gata i lea, ua iloa e faaleleia ai le faʻalaumalieina, fesoasoani e faʻafilemuina le faʻalavelave faʻalavelave.

O le taliina o se fesili, pe mafai e tina tausimai ona maua ni aniani lanu meamata, fomaʻi ma tagata fai meaʻai e autasi i le manatu - e le mafai, ae e tatau ona 'ai i taimi o susu. O le a le afaina ai se tamaitiiti, ae, i se isi itu, o le a faamalosia le puipuiga ma faatumuina le tuuina atu o vitamini.

I le tau malulu, e mafai ona ola aniani aniani i luga o se loggia, faapaologa, ma se faamalama sill. E mafai ona e faʻaopopo i salakeke, fualaau faisua, gaʻo meaʻai, soupeti.

Ae ui i lea, e tatau ona maitauina afai o le tina e maua i le cardiovascular diseases, fatu fatugaʻo, ate, gastrointestinal tract, bronchial asthma, ona le aoga lea ona fai se lanu lanumeamata. Talu ai ona e mafai ona afaina ai le faʻaogaina o le tino, faʻapupulaina le toto. I se mea e seasea tupu, o aniani e mafai ona mafua ai le atuatuvale, ma o nisi taimi o lagona o le pepe i le pepe. O le mea lea, o le faʻalauiloaina o le oloa i le taumafa a se tamaitai tausi maʻi e tatau ona faasolosolo malie, mataʻituina ma le faaeteete le tali o le tino o le tamaititi.