E toatele tina talavou e talitonu o le fafagaina o se tina tausimai e mama, ma o fua e le o se mea muamua lava. O le a tatou le talanoa e uiga i auala e saʻo ai le faʻalauiloaina o oloa ia latou meaʻai - o le autu lenei o se mea ese. Ae o le a matou ofoina atu ia te oe ni nai fuaitau faigofie ma vave mo tina susu.
Muamua, seʻi o tatou talanoa e uiga i meaʻai mo se tausisoifua i le masina muamua o le olaga o se pepe. O le mea moni e ese lava i latou o se vaega tele o oloa. Ae e manaʻomia e loʻu tina ona manatua o le faasolosolo malie ma le tele o mea taumafa e tatau ona faʻaofiina i totonu o le taumafataga. Aua le fefe e faataitai.
O lea la, o nisi o fualaau kuka mo tina fafagaina (mo tamaiti e oʻo ile 1 masina le matua).
Faʻamaʻa
I le avea ai ma se falaoa o le itu, o le a faia ai ni meaʻai kuka. Faamatala pe faapefea ona lelei le kuka tao buwhewheat, e le iloa e soo se fafine le auala e faia ai. E le gata i lea, e mafai ona e 'aina paluga pateta, fufuluina pe taoina pateta i le ogaumu. Macaroni o ituaiga mausali, fuamoa. O fua uma mo nei ipu mo tina tausi pepe e faigofie foi. Ma, e moni, e mafai e tina talavou ona gaosia fualaau faisua.
Meat ma iʻa
Ae o meaʻai aano o manu e sili atu ona faigata. E mafai ona faʻafefete i le kuka, tunu pe taʻe. E mafai ona e 'ai ma le saogalemu i moa, puaa (e leʻo gaʻo tele), toso, povi, lapiti, ma isi. E faʻafefea ona faʻapipiʻi lelei le aano - e leai foi se mea e tatau ona faʻamautinoa. Ae pe faapefea ona tatou taoina, atonu, o le a tatou taʻuina.
Meat tao i totonu o le ogaumu
Ave sina fasi fasi manu (gram 500), fufulu ma faʻafeu i se solo. Ona fufulu lea o lenei fasi masima, e mafai ona e faʻaaoga i kāloti. E le tatau ona aloese mai le lanu uliuli ma le faisua, e pei foi o le vineka, soya soga ma oloa faapena. Ona afifi lea o aano o manu i totonu o le pepa, tuu i totonu o se atigipusa ma tuu i totonu o se ogaumu aasa. O le vevela o le ogaumu ma le taimi e tao ai le faʻalagolago i le ituaiga o aano o manu ma lona tele. Ae 5 minute aʻo le i sauniuni o le ae manaomia le faʻalauteleina o le pepa ma avatu le meaʻai lanu. Ona mafai lea ona e 'ai ma na o le teuteuina, ma fai oe lava sandwiches.
E mafai foi ona tunu iʻa i totonu o le ogaumu ma tao ai. E le gata i lea, e mafai ona e 'ai i iʻa, faʻasaina ma gaosia. Ae i le iʻa e tatau ona e faʻaeteete, talu ai o se mea e gaosi, ma e tatau ona e ulu malie i ai, mataʻituina le tali a le pepe.
Uluai vasega
Ia tatou talanoa nei e uiga i le vai. Mea taumafa a se tina tausimai e mafai ona aofia ai meaʻai mo le toetoe lava o soupeti. E le aofia i le masina muamua na o le borsch, okroshka, faapea foi soupeti o lo o aofia ai leki (peas, pi, ma isi mea) Ae o le susu moa ma ni noodles, soupeti i masini, soupasi fuamoa - na o le fausiaina o tina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, matou te ofoina atu se fualaau suamalie suamalie mo tina tausi maʻi
Muamua e tatau ona e kukaina le susu. Ona tatou ave lea o le moa, tipi i ni fasi vaega laiti, ma faamama le susu. Ona tuu lea i totonu
Meainu
Ma sei tatou fai ni nai upu e uiga i meainu. E manino lava e tatau ona vavaeese le ava malosi. E pei foi o le kofe, tea malosi, mea inu suamalie ma susu. O le mea mulimuli atonu e foliga ese i se tasi, aua e oo lava i fomai e fautuaina e inu susu i tina tausi pepe. Ae le gata i le faateleina o le gaosiga o le kesi i totonu o tina ma pepe, o le i ai o le susu i le taumafataga e leai se mea e sili atu. E faatatau foi lenei i le lauti ma susu susu. Muamua, o le susu susu e aofia ai le tele o suka, ma le lona lua, e matua gaʻo. Ma le isi, e leai se lelei i tina ma pepe.