O le taimi o le tina failele e faʻaalia i le toe faʻaleleia o le tino o le tino. O aʻafiaga mo se pepe e mafua ai le le mautonu o le tino (fefe, popolega ). Mafaufau i le tulaga auiliiliga o le a tatou faaigoaina, e mafai ona faʻaaoga e pei o le faʻasao i le fafaga fafaga.
E faʻafefea ona faʻafilemuina namu i le taimi o le susu?
Aʻo leʻi faia se gaioiga, faʻaaoga vailaau, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. O le faʻamafanafanaina i le GV e faʻaaogaina faʻatasi ma lona faʻatagaga, ona o le fuainumera ua faʻaalia ma le tele o le faʻaaoga. I lenei tulaga, e iloa ai e le fomaʻi le mafuaʻaga o le maʻi, faʻalogo masani. E tatau ona maitauina pe a maeʻa foliga mai o le pepe, o le faʻapipiʻi o endorphins e faʻapupulaina i le tino, o le faʻasalaga e faʻaititia i le taimi. O se taunuuga, o loʻo i ai se avanoa e faʻamavae ai maʻi, ona o le suia o le mafaufau e suia ai le atuatuvale o le tina failele.
Aʻo leʻi faʻaaogaina le laga faʻamafanafana, e fautuaina le togafitiga e amata i fualaau e leai ni fualaau faʻatau, e aofia ai:
- taele;
- tifaga maualuga;
- aromatherapy ma suauu;
- massage;
- fesootaiga ma uo ma aiga, masani ona savali i le ea fou;
- vai taele.
E mafai ona faʻamafanafana se tina tausi maʻi?
Ona o le maualuga o le lamatiaga o se mea e afaina mai le pepe i vaega o le fualaau faasaina, o se mea e puipuia mo tina lacting ua faatonuina i le lapataiga. Ua faʻaaogaina lona faʻaaoga, pe a le malolo e le maua ai taunuuga, o loʻo i ai se alualu i luma o le tulaga faʻavaivai. I lenei tulaga, e amanaʻia e le fomaʻi le matua o le paluga, o le tulaga. I le taimi o le pepe fou (e oʻo i le 28 aso talu mai le aso na fanau ai), o le tele o vailaau faʻasaina e faʻasaina, o faʻataʻitaʻiga mo tina tausi maʻi e faʻaaoga ma le lapataiga.
O a ituaiga o meaʻai e mafai ona ou inu ao susu susu?
Faatasi ai ma le oʻo mai o se lagona o le fefe, fiafia, masani, o tina talavou e masani ona mafaufau pe o le a le ituaiga o mea e mafai ona ave i le susu. O le mea muamua e sau i le mafaufau o tapenapenaga o laʻau, togafiti lauʻau. Ae e le mafai ona faʻaaoga i taimi uma i le lactaga malosi. O laau taʻitasi e mafai ona faʻaititia le gaosiga o le susu susu, lea o le a aʻafia ai le taumafa a le pepe.
O le talanoa e uiga i le ituaiga o faʻamafanafanaga e mafai ona i ai ma GW, fomaʻi e taʻua vailaʻau e faʻavae i valerian, motherwort, sage, chamomile. O nei laau totino e faʻalauteleina lona faʻaleleia, vave ona faia. Faʻaolaina i latou i le susu o susu e le aofia. O se taunuuga, o lona tofo ma le tuufaatasiga e le suia. Ua lagona e Tina le filemu, ma ua maua e le pepe meaʻai talafeagai.
Faʻamaliega i alofi
Afai e tatau ai, o loʻo faʻapipiʻiina e le fomaʻi se mea faʻasao pe a fai le susu. Na te iloiloina le mamafa o le maʻi, lona tikeri ma le tulaga. Faatasi ai ma togafitiga lelei, o le tulaga maualuga o loʻo nofoia e mataʻu. E masani ona:
- Tincture o valerian. O le meafaigaluega e vave fesoasoani e faʻaumatia lagona o le atuatuvale , mea na tutupu. I le faʻaopoopoga, o le vailaʻau o loʻo i ai isi mea aoga: faʻavaivaia le ulu o le ulu, faʻaitiitia le toto maualuga (laʻititi), e aʻafia ai le faʻaogaina o le toto.
- Suavai e afaina ai le tina. Lelei lelei i le susu. Faʻaitiitia le faʻaogaina o aʻafiaga namu, vave faʻamautinoa. Faʻaititia le numera o fatu fatu, lea e faʻaititia ai le mamafa o le iniseti.
O mea manogi i totonu o laulau
O fualaau mama i le taimi o le susu e masani ona faʻaaogaina e tina. O nei vailaʻau ei ai le faʻavaega laau, lea e faʻaitiitia ai le aʻafiaga o aʻafiaga, faʻamaʻi mai le tino laiti. O loʻo lisiina i le lactation ia mea nei:
- Novo-Passit. I le tuufaatasiga o papamaa o loo i ai ituaiga laau e pei o le lemon balm, valerian, St. John's wort, hawthorn, passionflower. E le o toe mamao, e tusa ai ma suʻega e taʻu mai e le fomaʻi.
- Persen. Se sosolo masani i le taimi o le susu. O le tuufaatasiga o maʻalaʻau e aofia ai fualaau e pei o le motherwort, valerian, pepa moli. O le auai o le vaega mulimuli e mafua ai masalosaloga i fomai e uiga i le aafiaga i le faagasologa o le lactation. Faatasi ai ma le faʻagasologa o le faʻaaogaina, o le susu o le susu e mafai ona faʻaitiitia. Ona o lenei mea, o le fualaau faasaina ua faatonuina i tikeri malolosi o le faaletonu.
- Nervochel, Valerianachel. Homeopathic fofo e faʻaleleia ai le faʻamautuina o le faʻalavelave popole, aveesea le ita. E faʻaaogaina e avea o se vaega o togafitiga faigata.
Lisi manogi i laau aina i totonu o falemaʻi
O le faʻamafanafanaga i luga o mutia o loʻo faʻaalia i totonu o le falemaʻi fesoʻotaʻiga. Ae masani ona aofia ai le mint, lea e mafai ona aafia ai le lactation. Ona o lenei mea, ua fautuaina e fomai e sauni le aoina oe lava. Mo se faʻataʻitaʻiga:
- 15 g motherwort , gaosia 200 ml o vai inu, tumau pea 30 minute. A uma le mafanafana, faamama. Ave 1 le sipunipuni o le potuʻai 2-3 taimi i le aso
- I vaega tutusa, o fugalaau o le chamomile, motherwort ma valerian ua ave. Faʻatasi i le vai inu, faʻamalosi 20 minute. Faaaoga 3-4 taimi i le aso, o se ipu malamalama.
Faʻavae faʻaleaganuʻu
E tele tina latou te le talitonu i faletalavai, aua latou te masani e foia faafitauli ma le fesoasoani a vailaau masani. Faʻafiafiaga mo le tausiga o susu, ua saunia i latou lava, faatasi ai ma le faʻaaogaina o togalaau. Mo se faataitaiga, o fua nei:
- Faʻafefiloi i vaega tutusa St. John's Wort, Melissa, Lime, Camomile. O le mea e tupu mai ai (1 sipuni) e gaosia i se ipu vai inu, faatali mo le 15 minute, faamama ma ave i le aso atoa.
- I le 0.5 lita o le vai vevela, tuu se sipunipuni o le vort St. John, linden fugalaau, lemoni pulu. A maeʻa le 15 minute, faʻapipiʻi sina sipuni ti lauti lanumeamata, faʻatali mo le 5 minute. Inu i le aso mo le afa ipu.
- I le 500 ml o le vai inu, o le faʻafefiloi o laau (taʻitasi i le teaspoonful) o loʻo vaeluaina: oregano, calendula, St. John's Wort. Faaaoga 3-4 taimi.
Le faʻamafanafana sili ona leaga mo tina tausi maʻi
O le ave o se mea faamai aʻo fai susu, mo le faamoemoe o se tina, e mafai e se fafine ona feagai ma le tele o faigata: allergies, leai se aoga. Ona o lenei mea, o le sailiga mo se auala le lelei ma aoga e amata. O le mea moni, e le o iai. O totoga taʻitasi o le tagata lava ia, o le vaega e tasi e mafai ona i ai aʻafiaga eseese. Ina ia filifili lelei se mea e teu, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi.