Quince pe a fai susu

O mea taumafa a le tina tausimai e iai sona aafiaga taua i luga o le soifua maloloina o le pepe, aua o le tele o fafine e taumafai pe a uma le fanau mai ma le tali atu i le tuufaatasiga oa latou lisi. Fans o fualaau eseese e fiafia i le iloa pe mafai ona ufiufi le quince. I le uma, o le galuega a le tina o le faʻamaoaigaina lea o lana meaai ma fualaau aina ma fualaʻau, ae i le taimi lava e tasi le faʻamapulaʻaina o le faʻaaogaina o fua e ono afaina ai le pepe.

Faʻaaogāina o faʻamaumauga mo se tina tausimai

Muamua, e taua le taʻuina o na meatotino lea ua leva ona talisapaia ai nei fua:

• fualaau suamalie e mafai ona taofia le mumū o le vaega o meaʻai;
• ona o le tele o meaʻai o le vaitamini C, o fua e maua ai se aafiaga tele i luga o puipuiga;
• Quince fesoasoani e aveese le toxins mai le inumaga;
• fualaau aina e mauoa i le uʻamea, aua o se puipuiga lelei ole ania;
• Quince e faʻafilemuina le faʻalavelave;
• o le faʻaaogaina o fualaau aina e fesoasoani i le faʻasaʻoina o le metabolism.

E le afaina i le taimi o le susu

Peitai, e ui lava i nei aoga aoga, e toʻatele tagata tomai faapitoa e fautuaina le aloese mai le 'ai o fua:

• fualaau oona, o lona uiga o loʻo i ai se tulaga lamatia o le 'ona oona;
• villi luga o le paʻu o le quince e mafai ona mafua ai le faigata ona manava;
• fualaau suamalie e mafai i nisi taimi ona i ai se aafiaga leaga i luga o uaea leo.

O lea, e mafai ona e tuʻuina atu i lou tina se quince?

Ae talu ai e taʻitasi tagata taʻitoʻatasi ma tagata taʻitoʻatasi, e le tuʻuina mai e tagata tomai faapitoa se tali le lelei i lenei fesili. E sili atu ona lelei le teena o le faʻaaogaina o fua i totonu o ia tulaga:

• oi latou na e leʻi 'ai lava i le mea na tupu aʻo leʻi maʻitaga, talu ai e leai se auala e mafaufau ai i se tali atu i se oloa e le masani ai;
• afai ei ai i le tina se uiga masani, e lelei foi le le 'aina o fua, ona o le aafiaga o le faafitauli e mafai ona faateteleina le faafitauli;
• E tatau ona e lafoaia le fualaau aina aʻo leʻi liua le pepe ile 3 masina.

O fautuaga nei e aoga foi:

• o loʻo i ai se faʻaupuga pe a fai laʻau e te manaʻomia na o na foliga, e mafai ona e tapeina;
• ao lei kukaina e te manaʻo e tipi, aveese fatu;
• E le mafai ona e 'aina fua e sili atu ma le tasi i le 14 aso.

Faailoa vave le fua i le meaai, amata i le 1 tsp. Ona mafai lea ona e 'ai uma fua i le taimi e tasi.