Taumafa i le fala

Flax o se laau lauiloa tele. E faamemelo o ia i tagata fai meaʻai. E faamemelo i mea e le masani ai. O le falaoamata o le falalakeke o se tasi lea o vailaʻau o vailaʻau faʻasaina e mafai ona saunia i luga o fatu o fatu. E mafai ona faʻaaoga e togafitia ai faʻamaʻi eseese ma faʻaalia i taimi uma iuga lelei.

Faʻamanuiaga o le falaoamata mai fatu o le flax

O le taimi lava e tatau ai ona taulai atu i le mea moni o le falaoamata o le fala ma le fatu o le eleele - o mea uma lava e ese. O la latou eseesega autu o le faʻaitiitia o le falaoamata, ma o lenei taunuʻuga e maua i na o tulaga tau alamanuia. O lona uiga, e le o aofia ai le suauu. Faʻafetai i lenei mea, e mafai ona teuina le oloa mo se taimi e sili atu ona umi, ona o le masani lava o le paʻu, e faʻamaʻiina ai suauʻu ma e vave faʻaitiitia. O le mea lea, nai lo le taumafai e mafaufau pe faʻapefea ona fai le falaoamata mai fatulala, e sili atu ona faigofie le alu i se fale talavai - o le vailaʻau faʻatau e faʻatau atu i soo se mea.

Faʻaaogaina o mea totino o le vailaau - o le taua o ona ituaiga faʻamalolo. O le paʻu maualalo-paʻu e aofia ai:

E lava le na o le faaopoopo o le falaoamata mai fatu laulaʻau i le taumafataga, ma e le o toe mamao ae faʻaleleia atili le gastrointestinal tract, o le setete o le microflora o le intestinal o le a faʻapitoa. Afai e manaʻomia, faʻavae i luga o auala, e mafai ona e saunia se mea matagofie.

O le paʻu ua faamaonia i le togafitiga o faʻamaʻi o le cardiovascular system. Ma le lelei o le phytoestrogens e afaina ai le tulaga o le tino fafine i soo se vaitaimi o le ola.

O le tele o tulaga e iloa i vailaau pe a, o se taunuuga o le faʻaaogaina masani o sina falaoamata paluga, e faʻamamaina atoatoa le tino, lea na matauina ai le taofiofia o le tuputupu aʻe o siama vaivai. E le gata i lea, o le paʻu na mafai ona faʻafitia ai neoplasms e le gata i le amataga, ae faʻapea foi i le ogatotonu o le atinaʻe.

Ae le o mea aoga uma nei o le meafaigaluega. O le falaoamata falalaina e faʻaaogaina mo:

E faʻapefea ona ave le falaoamata mai fatu o le flax?

E mafai ona e faʻaaoga i auala eseese. O se tasi o le flax e suitulaga i le falaoamata masani o le saito, kukaina o paluga, pe faʻaaogaina nai lo falaoa. E fiafia se tasi e faaopoopo le paʻu i mea inu, mea inu susu ma meaʻai. Ma ia fufulu le tino o toxins, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻafefiloi le oloa i le vai ma inu ae lei moe.

Mea suamalie ma aoga - jelini. Ina ia kuka, e naʻo le tolu laulau punetini o le falaoamata ma le lita o vai e te manaʻomia. O loʻo faʻafefiloi vaega ma faʻapipiʻi. Afai e manaʻomia, i lenei laasaga, e mafai ona e faaopoopo i ai le meli e sili ona fiafia i ai, meli po o le mimiti i le paluga.

Ina ia togafitia lelei le falaoamata o le falakeke, e tatau ona e mulimuli i ni nai fautuaga faigofie:

  1. I taimi o togafitiga, e tatau ona e inu tele vai. E manaʻomia lenei mea e puipuia ai le taʻavale.
  2. E tatau ona e amata fai sina tootoo. Ma faʻateleina i latou.
  3. E tatau ona faʻaaoga le falaoamata ao leʻi alu i le moega.

O faʻamaoniga i le faʻaaogaina o le falaoamata mai fatu o le flax

E pei o lea, e leai se faʻailogaina i le falaoamata ula. Ae ei ai nisi fautuaga:

  1. Faʻaeteete, faʻaaoga le vailaau faʻatau pe a tatau i tagata atamamai i maa i totonu o le fatuga poʻo le gallbladder.
  2. E le fautuaina e 'ai e sili atu ma le lua sipuni o le paʻu i le aso.