Seia oo mai i le taimi nei, o mafuaaga mo le faateleina o le mamafa o loʻo tumau pea le le malamalama lelei. O le tino e afaina i le le faamalieina o le siosiomaga, faʻalavelave faifaipea, le amanaiaina o meaʻai maloloina, solia o le pulega saʻo o le aso. I le mea e te le afaina ai oe lava, i le amataga o le maualuga o le maualuga, e fautuaina e faʻaaoga togafitiga faʻa-tagata. E leai se aoga nai lo le tele o vailaʻau faʻamaʻi. Ae e le pei o le mea mulimuli, e matua leai lava ni aʻafiaga leaga.
Faʻafitauli faʻapitoa mo tagata gaselase mo le maualuga o le toto maualuga
Afai e te iloa e te sau i le maualuga, e le tatau ona e faatuai e toe iloilo lau masaniga:
- Taumafai e pulea le mamafa ma ia le faatagaina se faʻateleina tele.
- Faʻaauau ona savali i le ea fou. E mafai ona e tamoe, nofoaafi, pe na o le savali.
- Faʻaauau le setete i se tulafono e fesoasoani ai i le manogi suamalie ma le hawthorn , tavolga poʻo le lanu faasusu.
- E tatau ona faʻagata aʻu i le ava malosi, nicotine, caffeine ma le tuai uliuli uliuli.
- Ma, o le mea moni, mai le taumafataga e manaʻomia e aveʻesea ai gaʻo, suamalie ma tele meaʻai.
E faʻafefea ona togafitia togafitiga maualuga o le toto maualuga i vailaʻau C?
Meaʻai:
- kuki - 1 tbsp. L.
- lemoni - 0,5 vaega;
- taifau le maile - 0.5 tbsp. L.
- meli - 1 tbsp.
Sauniuniga ma le faʻaoga
Grate le lemoni i luga o se fualaʻau laulaʻau ma faʻapipiʻi i ai fasi laau. Faʻasinuina lelei le maile fou ma faʻaopopo i ai. Taumafai seia sulu ma faaopoopo le meli. Taumafa lenei vailaau i luga o le sipuni lua i le aso. E manaʻomia mai le taeao ma le afiafi.
E faʻafefea ona togafitia le maualuga o le toto maualuga tagata togafitiga ma lili o le vanu?
Meaʻai:
- Lilia mago o vanu vanu - 10 g;
- vai - 200 g.
Sauniuniga ma le faʻaoga
Suala suavai ma sasaa i se faavae mago o vailaʻau. Tuu le paluga e tu mo ni nai itula, ona lafoai lea o le fua. Inu vai se tasi ipu tolu pe a maeʻa taumafataga taitasi.
Lafoai vave mai le mamafa o se fomaʻi ma tagata valea
Meaʻai:
- aʻa o valerian malogo - 10 g;
- vai - 300 g.
Sauniuniga ma le faʻaoga
Faʻataʻoti lelei meaʻai pe faʻamamaina ma sasaa i totonu o le vai e fufulu ai muamua. O le faʻafefiloi e tatau ona tu i luga o se afi vevela mo le tusa ma le tolusefulu minute, ma a maeʻa le tele o itula e faʻasolo ai. O lenei togafitiga faʻalapotopotoga e togafitia ai soʻo se maualuga o le toto maualuga e tusa lava po o le a le mafuaaga ma le tulaga o le maʻi.
Laʻau faʻamalolo mo le maualuga
Meaʻai:
- meli - 1 mea;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- vai pipi - 1 mea;
- sukalati - 1 tbsp.
Sauniuniga ma le faʻaoga
O lenei vailaau faʻapitoa e faʻamalolo lelei ai le toto maualuga. O le meli e masani lava ona avea o se vailaau malosi e faasaga i le maualuga. Ma afai e te faaopoopoina le sua o le lemoni fou, beets ma kāloti i ai, e toeitiiti lava a sili ona aoga. Teu le mea na maeʻa maeʻa i totonu o le pusaaisa. Ma 'ai ia mea e tatau ona avea o se pusa laulau atoa e leʻi muamua atu i le tolu itula talu ona' ai.
Isi togafitiga faʻasolo mo le toto maualuga
Faʻavae vailaʻau faʻapitoa ua atiaʻe le tele o fua o loʻo fesoasoani i le maualuga o le maualuga:
- Laʻau mumu lanu mumu i soʻo se faʻaaliga - e mafai ona e inuina le suavai fou pe 'ai sina tamaʻi lima o vine.
- Mo le togafitiga o le maualuga o le toto, e faʻaaogaina ai se togafitiga faʻaleaganuʻu, e pei o le apple cider vinegar. Ua susu le ie i totonu o le vai ma afaina vae mo le tusa o le kuata o le itula.
- Afai e le maualuga tele le mamafa, e mafai ona e suʻe togafitiga o le sipisi. Tuu se sipisi i totonu o se ipu vai mo le po. I le taeao, aʻa aʻa, ma inu le vai i se volley. Toe fai le faalua i le vaiaso.