O le paʻu o le tuilala e le naʻo le afaina ai o foliga ma foliga vaaia, ae aʻafia ai foʻi le tulaga o le soifua maloloina. E taua le iloa o le faafitauli i le taimi e faigofie ai ona faʻaumatia. Tau lava e te fai atu, faʻamaʻo le tui i se tausaga, e faigata, talu ona uma ona faʻavae maso ma puʻu. Ina ia faia le faʻamaonia saʻo ma faʻatonu se togafitiga, e tatau ona e vaʻai i se fomaʻi.
E faʻafefea ona faʻasaʻo le vavau o le tuilala?
Ina ia mafai ona foʻia le faafitauli oi ai nei, e taua tele le faia o faʻatinoga, ae ia faʻaauau pea ona siaki le tua, mulimuli i fautuaga. Afai o le faafitauli e ogaoga, e tatau ona faia le aʻoga i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi i luga o simulators faapitoa. Faatasi ai ma ni mea malu o le faʻamaʻi poʻo se mea e puipuia ai, e mafai ona e aʻoga i le fale.
O le sini autū o faʻatinoga o le faʻamalosia lea o le maso e faʻasaʻo ai le tui. E fautuaina e fai se faʻalavelave e faʻavae i ou lava lagona. E tele nai faʻaoga faigofie e matua aoga:
- Tu i luga o fa uma, ae vaai i ou luma. O le faafitauli o le tatau lea ona e punou i tua ma nofo i le pito maualuga mo ni nai sekone. Ona fetaui lea o lou tua.
- Tu i tafatafa o le puipui ina ia paʻu le pito i luga o le tino i luga o le puipui, ma o vae e mamao ese mai ai. Lima na salalau solo ma malolo i le puipui. Faʻagasolo malie ae leʻi faia se tau saʻo i tulivae ma tulaʻi.
Fautuaga i le auala e faʻasaʻo ai le tui i le fale
Ina ia faasaʻo se faafitauli oi ai nei, e tatau ona faia ni suiga i le olaga. Mo se faataitaiga, o le moe i luga o se moega faigata, ma galue, i se laulau lelei. Malamalama pe ono mafai ona faʻasaʻo le uila, e taua le taʻua o nisi o aga masani aoga. Afai o le siama o le lumbar scoliosis , ona tatau lea ona e nofo, tuʻu se tusi poʻo se vae i lalo o le tasi papa. Faatasi ai ma le sikoliosis o loʻo i luga tauagavale, e fautuaina e tu, faalagolago i le vae agavale.