Na faia e Dr. Bubnovsky se seti o faʻatinoga e mafai ai e oe ona faʻamalosea faʻamaʻi o le tuilala ma sooga. E faigata o ia ma mafai e tagata uma ona faia i le fale. Fai mai le fomaʻi, o le faʻaaogaina masani o le faʻalavelave, e mafai ona e faʻateʻa ese le oseoarthritis , palanaia, maʻi o le gasegase ma isi faafitauli.
Faataʻitaʻiga faʻalavelave mo le tui o Bubnovsky
O le toʻatele o tagata o loʻo mafatia i faafitauli ma le vavaelaʻau ma sooga, e le aofia ai faʻamalositino faaopoopo, ae e le faʻaaogaina lea i gymnastics na ofoina mai e Bubnovsky, talu ai o loʻo faʻamalolo. A maeʻa ni nai faʻataʻitaʻiga, o le a le toe iai se tiga ma se spasms. E le gata i lea, o le musika o le a faateleina.
O faamalositino Bubnovsky mo le uaea i le fale:
- O le faʻamalositino muamua e faʻamoemoe e faʻamālōlō ai maso o le tua, ma ia faia, tu i luga o fa uma, faʻamalosi i tulivae ma alofilima. E tatau ona e malolo, ona e sola ese lea, punou lemu i le pito i tua, ona e manava lea i totonu, fai se mea e le mautonu ai.
- O loʻo faʻapipiʻiina i tua le lisi o galuega autu e tolu a le Bubnovsky mo le tui, aua e fesoasoani i le vertebrae e ave ai le tulaga saʻo. IP e foliga tutusa ma le uluai faamalositino, ae na o lima e tatau ona punou i luga o le taua. Aʻo faʻamaofiofi, faʻapipiʻi le tino i lalo i le fola, ma faʻaleleia, nofo i luga ole mulivae o le papa. Afai e saʻo mea uma, ona i ai lea o le faʻalauteleina i le vanu lumbar.
- O le isi gaioiga e taua o le "Bleeding" ma mo lona faʻatinoina o le tulaga amata e tumau pea. O le luʻitau o le tosoina o le tino i se mamao mamao atu. E taua le taofia o lou tua i se tulaga maualuga, e aunoa ma le punou i le pito i lalo.
- LBK mo Bubnovsky mo le vili e aofia ai foi le laasaga o le laasaga. Fai lemu le tootuli i luga o tulivae, ae tatau ona toso i tua le vae taumatau. I le pito i tua o le faʻalauteleina, e tatau ona faʻaola. E taua tele le faia o mea uma lava, aua e ono i ai se tiga matuia.
- Mo le isi faʻamalositino, nofo i ou tua, ma faʻaloaloa ou lima i luga o le tino. Aʻo, e tatau ona tulei i luga lima, ma a maeʻa ona faʻaaogaina, faʻaaogaina, toe foʻi i le FE.
- Mo le togafitiga o le tuilala, e tatau ona fai le faamalositino o Dr. Bubnovsky e faʻatatau i le faʻalauteleina o le manava. IP - nofo i ou tua, faʻaeʻe ou lima i tua o lou ulu, ma punou ou tulivae. Chin i luga o le fatafata, ma, i luga o le faʻamafanafana e punou ai le tino, tosoina lima ile tulivae. Toe fai le faamalositino sei vagana ua i ai se lagona o le tingling i muso o le lomitusi.
- E fautuaina e faaopoopo atu i le toleniga ma le tosoina e lima, lea e tatau ai ona fai se fusi paʻu poʻo se pupuni. Tu i luga o le fusi i ou vae, tuu ou vae, tuu i luga o le tauau, ma taofi pito i ou lima. O le galuega o le sii lea o ou lima i luga atu o lou ulu.
- Gymnastics mo le vailaau a Dr. Bubnovsky e aofia ai le faʻamalositino "Faʻafefe". Ina ia ave le tulaga muamua, e tatau ona e nofo i luga o le fola i lou manava. O le galuega - faʻaaogāina, sii lima ma vae, ma luga o le faʻamaʻaloga ave PI.
- Ina ia faia lenei faamalositino, e tatau ona e nofo i luga o lou tua, faʻaloaloa ou lima i luga o le tino, ae e tatau ona tuʻu ou vae i le tauau. Le galuega - toso ou tamatamaivae i le taimi muamua, ona sosoo ai lea ma le isi lima.
- Nofo i lou tua, punou tulivae, ma ou lima, tuʻu lima i lalo. Task - faʻaititia le vae, totonu o le ogavae. Fai le gaoioiga i se mea e tasi, sosoo ai ma le tasi, ona sosoo ai lea ma le isi vae.
- Faʻataʻoto i luga o lou tua, amata e aunoa ma se mea e faʻamalosi ai le pulumu o ou vae, ona faʻasolo atu lea i le maualuga. E mafai foi ona e suia vae i le faasologa.