I le va o teineiti ma fafine, e masani lava ona faʻalogo i talanoaga e uiga i auala e faia ai se masini taʻavale poʻo ni meaʻai, ae o le auala e vave pamu ai le maso tua e seasea. Teine teine pele, galulue i le faʻaleleia atili o soʻo se vaega o lou tino matagofie, aua nei galo e uiga i isi vaega. I soʻo se galuega, e manaʻomia se faʻalavelave faigata, e le foliga mai o le a foliga lelei le 'aufaasesega e faasaga i le talaaga o ni fatafata faʻatau, pe, mo se faʻataʻitaʻiga, o aʻafiaga e mafai ona faʻataʻitaʻia e faasaga i se faʻailoga. Ina ia mafai ona e faia se tino manaia, e tatau ona e galue umi ma faigata i ona vaega uma, ia faia i taimi uma ia faamalositino talafeagai ma ia 'ai saʻo. Aua nei galo o le 50% o le manuia e faalagolago i meaʻai.
O le matagofie o le faʻatulagaga sa taua i taimi uma, i taimi ua tuanai, mo se faʻataʻitaʻiga, o tamaitai sa savavali ma tusi i luga o latou ulu, ma i nisi o atunuu o loo i ai pea ni mea eseese a tamaitai. Faia o faʻamalositino faigofie i aso taitasi mo musele o le tua, e mafai ona e maua se tulaga aloaʻia ma faʻafeiloaʻi foliga vaaia le pusa.
O le asō, tatou te talanoa e uiga i le auala e mafai ai e se teine ona faʻamaʻapeʻaina o ia ma avea o ia ma aulelei pe a mafai. I le auala, o le pamuina o maso i le fale e moni, o lea e le tatau ai ona faanatinati atu i le kalapu o le falemaalo lata ane i afiafi uma e faatino ai ni faatinoga faigofie. Ae afai e te fou i le taʻaloga, ona sili atu lea ona e ole atu i le faiaoga pe faapefea ona pamu lou tua i le faletaalo, ma a maeʻa ni vasega e faaauau pea ona aʻoga i le fale.
Ae tatou te leʻi masani i faʻataʻitaʻiga faigofie, sei tatou talanoa e uiga i maso o le a tatou galulue ai. O le tua e mafai ona vaevaeina i ni vaega se 3, luga, ogatotonu ma lalo ifo. O le vaega pito i luga e aofia ai se trapezoid, se muso rhomboid ma se maso lea e sii ai le scapula. I le vaeluagalemu o loʻo i ai ia maso lautele, lapotopoto (lapoa ma le laiti), moa ma fusi musele, o se tasi o maso umi. O le vaega pito i lalo o se vaega o le muso aupito umi ma le muso o le ilio-rib.
Uma o faʻatinoga
Sei o tatou tilotilo i se vaega laiti o faʻatinoga, auala e tatau ai ona pamu lou tua.
- "Taʻaloga" . Taʻoto i luga o le fola i lou manava, sii aʻe ou vae i le maualuga e mafai ai ma faʻamalosi lima. I le vave lava e mafai ai, amata ona suia lima ma vae, o le lima agavale e galue ma le vae taumatau ma le isi itu. I le taimi o le faamalositino, ia mautinoa o loʻo tutū pea le ogatotonu o le tino, ma aua neʻi toe punou lou ulu.
- Superman . Tatou te taoto i luga o le manava, o lima o loʻo agai i luma, o le ulu ua faʻaitiitia i lalo. Fai lemu i le taimi lava e tasi le maualuga o lima ma vae maualuga i le maualuga e mafai ai, tumau i lenei tulaga mo 2-3 sekone ma toe foi i le tulaga amata. I le taimi o le faamalositino, ia mautinoa e le o se faʻaopoopoga i le ua (aua e te punou lou ulu i tua). Ina ia faʻamalosia le faʻamalositino, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi ou vae ma lima, pe afai e lava lau avega mamafa, salalau ou lima ma vae e sili atu nai lo le lautele o ou tauau.
- "O se pusi faʻatasi ma se faʻaopoopoga" . Matou te tulaʻi i luga i fa uma, ma ifo i lalo. Fai lemu, faʻasaʻo le lima taumatau ma le vae agavale i le maualuga e mafai ai, ae i le taimi lava e tasi ia mautinoa e te le punou i le laufanua lumbar, ma o le pelvis e tumau pea le leai. Faʻafoʻi lemu i le tulaga amata ma toe faia le mea e tasi ma le isi itu ma le vae. I le taimi o le faamalositino, taumafai e aapa atu i luga ole lima o tamatamailima i luga o lima ma vae, lagona le gaioiga o maso o tua.
- O le "suatia" . Ina ia faʻalelei le tua, e le gata ina e faʻamamaina maso, ae ia toso foi. Taʻu i luga o le fola, tuu ou lima i luga o le ogalaau. Sii lemu ou vae saʻo ma tape lemu lou ulu. Taumafai e mālōlō atoatoa i lenei tulaga ma faʻalogo i le tuai i totonu o le tui. I le taimi o le faamalositino, ia e faʻaeteete lelei, aua nei faia ni faʻafuaseʻi gaioiga ma filifili se tulaga e faʻatatau i le gafatia faaletino.
