O le a le mea e 'ai le tina tausi maʻi?

O le taimi ole faʻaipoipoina e masani ona o mai faatasi ma le tele o fesili i meaʻai i fafine. O le fefefe i le mea moni o le a amata ona tiga le pepe, e tele tina e saofafai i lalo o taumafataga. E tusa lava po o le a le mea e gata mai ai mea taumafa e tauamiotonuina ma mea e mafai ona 'aina e se tausisoifua, sei tatou taumafai e malamalama i lenei tusiga.

E faʻafefea ona 'ai pe a uma le fānauga?

O se tasi lenei o taimi sili ona faigata ma faigata i le olaga o se pepe ma se tamaitai tausi maʻi. Ma o lenei mea e tatau ona le gata i le mea moni e faapea o lenei laasaga e amata ona fetuunai le faagasologa o le lactation, ae ona o tamaiti laiti e mafatia i le gastrointestinal colic. Ina ua fesiligia pe o le a se mea e 'ai pe a uma ona fanau mai se tina tausi maʻi, fai mai fomai ma le mautinoa: sili atu fualaau faisua i totonu o kuka, tao tunu poʻo le vaʻa. O isi soupisi ma cereals, ipu mai aano o manufasi ma iʻa, faapea foi ma meaʻai gaosiga o meaʻai susu, kulimi malo ma susu susu. O lenei seti o oloa o le a le gata ina lagolagoina le lactation i le aofaiga tonu, ae ia faateleina foi. I le faʻaopoopoga, o nei oloa e le mafua ai ona poloka i le pepe ma o le a le faʻamalosia ai le gastrointestinal colic.

Ae faapefea le suamalie, lea e mafai ona faʻatau i totonu o le faleoloa, ona oʻo lea i le vaitau lenei ua na o keke o ituaiga eseese ma marshmallows e aunoa ma le sukalati poo le pulu. Aua le fiu fua ma fualaau mamago: faʻi, aso, apricots mago - o mea uma nei e mafai ona e 'ai i tina tausi maʻi, e le gata i le taimi na fanau mai ai, ae i le vaitaimi foi o le fafaga. Lago apu po o meaʻai e fai i le fale, mo se faʻataʻitaʻiga, kalo ma curd casserole, o se filifiliga lelei mo le 'aiga o le taeao, e le gata mo se tamaitai ua avea ma tina, ae mo le aiga atoa.

Lisi o mea e mafai ona e 'ai ai tina tausimai

Afai e te auiliiliga auiliili i luga o le lisi o meaʻai autu e mafai ona faʻaaogaina e se fafine, o le a pei o lenei:

1. Soup.

O lenei vaega e aofia ai taumafa uma e saunia i fualaau faisua, iʻa ma aano o aano o manu (e aunoa ma tomato, meaai kuka poo le tele o mea manogi). E tatau ona maitauina e faapea, mo le mea mulimuli e tatau ai ona na o le paluga o ituaiga meaʻai e maualalo le gaʻo, tk. ponaivi e maua ai le gaʻo mauoa tele. O lapisi ma aano o manufasi e tatau ona tumu i falalaʻau: buckwheat, rice, miliki, ma isi. Mai le kukaina o fualaʻau ma le susu, ua fautuaina e le au atamamai le saunia o soupasi kulimi ma le faaopoopoina o le kulimi poo le susu. Mo iʻa, o iʻa e maualalo le tele o ituaiga paʻepaʻe ma fualaau faisua ua ave. E tusa ai ma fomaʻi, soupeti - o le mea lea e tatau ona e 'ai i lou tausisoifua i aso uma.

2. Kashi.

O lenei ipu e aoga tele, tk. e aofia ai le tele o elemene. Porridge mai le fagu, oatmeal, kehi, araisa - o le mea tonu lea e te manaʻomia e ai lou tina tausi maʻi e masani lava ona lava. E mafai ona latou saunia i ni fesuiaiga eseese: susu, suamalie ma mimiti, faapea foi ma le faaopoopoina o fualaau aina suamalie , fualaau aina ma vine. Mo faʻataʻitaʻiga, o le oatmeal e tunu i luga o le susu e atoatoa, aua o le faaopoopoina o le aso i apples, ma le aso e sosoo ai, mo se faataitaiga, apricots maroke, o le a le afaina ai oe.

3. Fualaau faisua.

O iinei, e mafai ona avea le valea ma vale, aua o nei oloa e toetoe lava a leai se mea e gata ai. E mafai ona taoina fualaau faisua, kuka pe uʻu. Latou te maua ni itu lelei mo aano o manufasi, iʻa poʻo meaʻai mo salakeke. O le fualaau sili ona taatele, lea e sili ona lelei e le 'ai mo nai masina muamua talu ona fanau mai, o le kapisi papaʻe, e mafai ona mafua ai le afaina o le manava o le pepe.

4. Meat ma iʻa.

O le lisi o mea taumafa e mafai ona 'aina e se tausimai tausimai e aofia ai ituaiga o meaʻai laiti-iʻa (cod, hake, pollock) ma aano o manu (lapiti, povi, toso, moa). Fafaga i latou faigofie: fuʻu, kuka poʻo le tao.

5. Sour-milk products ma sisi.

Tisini fale, yogurt, yogurt, cheese cheese, pata - o fua ia e tatau ona i ai i le fua o tina tausi maʻi uma. Ae e taua le manatua e mafai ona e 'ai na o le 50 kalama i le aso. malosi kulimi ma se tamai fasi pata.

6. Meainu.

Inu i se fafine o loʻo manaʻomia susu e sili atu i le lua lita i le aso. Mo lenei mafuaʻaga, vai e le o le suavai, birch sap, compote mai fualaau mama, o le lanu lanumeamata o le a atoatoa.

O le mea lea, i le aotelega, ou te fia fai atu afai e te fafagaina se pepe fou, e mafai ona e 'ai naʻo mea e le afaina ai le tulaga o le pepe. Ae ui i lea, aua le faʻavaivai, o le vaitaimi o le colic e masani lava ona pasia le tele o masina talu ona fanau mai, ona mafai lea ona faʻalauteleina le taumafa a le fafine.