O le susu o le mea sili lea mo le pepe fou. E mautinoa lava o fomaʻi uma e faʻamalosi e tausi tamaiti. E ui lava i tekinolosi lata mai ma eseese gaioiga i le lalolagi faʻaonapo nei, e leai se oloa na maua muamua e mafai ona faʻatusatusa i mea aoga o le susu o tina. O le fafagaina o susu e maua ai le pepe i le maualuga o le puipuiga, e puipuia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi eseese ma e aoga tele i le tino ma le mafaufau o le tamaititi.
O le lelei o le susu o se tina tausi maʻi e faalagolago saʻo i ana meaʻai. I le taimi o le susu, e tatau i se fafine ona 'aina se kalori ma fua eseese. A uma, o le tele o gaʻo, minerale ma vitamini i susu o susu e faalagolago i meaʻai i le taimi o le susu. O meaʻai na faʻaumatia e le tina i le taimi o le susu e afaina ai le tuufaatasiga o susu, lea e faʻaaoga e le pepe fou. O nisi oi latou e iai se aoga aoga i luga o le lactation, o isi - e mafai ona oʻo atu ai i le papaʻi ma le allergies i le tamaititi.
Mea na faʻamaonia mo le susu
O le meaai a le tina tausi maʻi e tatau ona eseese, lelei ma aofia ai vaega autu o meaai. O meaai talafeagai mo le susu ile:
- aano ma iʻa. O le meaʻai o se punavai o polotini, o lea e tatau ona aofia ai i mea taumafa i le taimi o le lactation. E manaʻomia le 'ai o le aano o manu - moa, lapiti, povi. O iʻa e maua ai le tino o le tina, ma faʻatasi ai ma le tino o le pepe - phosphorus;
- oloa susu. Mea gaosi susu - o se puna o le calcium, lea e tatau mo le tamaititi mo le faʻaleleia atoatoa o le tino. E talitonu foi o le susu e faʻaleleia le lactation;
- fualaau faisua ma pata. E fautuaina e faʻaaoga le pata i ni mea laiti nai lo le suauʻu manogi. E mafai e tina tausi maʻi ona 'ai uma ituaiga o fuālaʻau fuālaʻau, aemaise o le olive ma le sunflower.
- fualaau faisua ma fualaʻau. Fua ma fualaau faisua o punavai o vitamini. Ae ui i lea, e tatau ona faasolosolo malie ona faʻaofiina i totonu o le meaai a se tina o loʻo susu. E fautuaina e amata ile apu apu ma fualaau aina e maualalo i le kulimi. Lanu lanu ma fualaau faisua (lanu mumu ma le lanu samasama) e tatau ona faʻaumatia i totonu o le ate, vela pe tusitusi;
- oloa gaosi ma mea e gaosi ai falaoa. Soo se suamalie ma falaoamata e tatau ona 'ai i le faʻalelei ma le masani. Mai mea mama - fualaau mamago, marmalade, marshmallows, kuki piʻamuʻu;
- pata ma pasta.
Faasaina pe a fai susu
E tatau i tina talavou uma ona iloa e le mafai ona e faʻaaogaina pe a fafaga. O le tele o oloa e masani ona masani ai se tamaitai, e tatau ona le aofia i taimi o fafagaina, aua e mafai ona latou faatupuina le paʻu, faamaʻi ma le allergy i le pepe. O le lisi o oloa faʻasaina i le taimi o le lactation o loʻo taua i lalo:
- sukalati, ulaula, meli, citrus, sausage, meaʻai kuka, mea manogi, meaʻai vevela ma salima o meaʻai meaʻai i le taimi o susu. Aumai i le susu i le tino o se tamaititi, latou te mafai ona mafua ai se allergy, lea o le a faʻaalia mo se taimi umi;
- sweets i fua tele, vine, suamalie
susu ma meainu e mafua ai le fafagaina i totonu o le manava o le tina ma, o se taunuuga, faʻalavelave i le fua o meaʻai i totonu o le tamaititi; - kelikisi ma aniani ua matua faaleagaina ai le tofo o le susu, ina ia mafai ai e le tamaititi ona vave gaʻo le susu.
I le taimi o le susu, e tatau ona tuʻuina atu le mafaufau i le tele o le faʻaaogaina o le susu. E tatau i le tausi maʻi ona inu 1 lita nai lo le taimi o le maitaga - e tusa ma le 2-3 lita i le aso. Suavai mamā ma togalaau teas faʻatoʻa uma le lisi o oloa pe a fai susu.
O tina taʻitasi, i le iloa e mafai aʻo gafa ma mulimuli i nei tulafono, tuʻuina atu i lana tama le susu sili ona lelei i le aofaʻi saʻo ma tuʻuina atu ia te ia se faʻaagaga faʻalesoifua maloloina mo le tele o tausaga.