Ua tuʻuina i le tamaititi le puipuiga i le faagasologa o le susu. Tina o tina, faʻamalosia i meaʻai talafeagai ma le malosi, faʻaopoopo i le faʻaleleia o le faʻaogaina o mea e faʻaogaina ai, puipuia mai mai faʻamaʻi pipisi, ma afai e maʻi le pepe, faʻaleleia lona vave faʻaleleia.
E pei ona e iloa, o le susu susu o le a avea ma se "togafiti togafiti", e aofia ai le faʻafetai i oloa aoga e faʻaaogaina e le tausisoifua i aso uma. O lona faasologa paleni e tatau ona aofia ai ni fua fou. Ma afai o le taumafanafana faatasi ma i latou e leai ni faafitauli, o le fua o le fualaau o le taumalulu e le eseese: apples, citrus fruits and bananas. Mai i apu tatou te filifilia a latou ituaiga lanu meamata, o le a tatou aloese mai "suesuega" ma fualaau suamalie i le taimi muamua o le susu, ae pe mafai ona fai se faʻi pepe, tatou taumafai e malamalama ia tatou tusiga.
Puni mo tina tausi pepe: e mafai, na o le faʻaeteete lava!
O le tali i le fesili e tusa pe o faʻi e mafai ona fafagaina e le o se mea e le masani ai pe, sili atu saʻo, ma faʻasaʻo. O tagavai mo le lactation e tatau ona faʻaaoga pe afai ei ai se tali masani a le pepe ia i latou. O loʻo faʻaalia i le leai o se faʻavave, moe filemu ma le nofoa e le suia o se tamaititi. Ina ia siaki lona tina, e tatau ona e 'ai i se fasi faʻi ma i le ao e mulimuli i amioga a le tamaititi. Afai e leʻi suia, ona i ai lea o faʻi e mafai ona fafagaina i le tina, toe faʻaeteete ma i ni nai aofaiga - e oʻo atu i le 2 fasi vaega i le aso o le a lava. I mea uma lava, e ui lava i le mea moni o le tele o tulaga o lenei oloa e sili atu ona maualalo, ona o le maualuga o le gaʻo i le faʻi, lea e mafua ai le fausiaina i totonu o le pepe pepe, e ono maua ai le pepe.
E le gata i lea, o le tali a le fafine e sili ona susu i faʻi o le tagata lava ia: e i ai se aafiaga tele i luga o le manava o se tasi, ma o nisi e taʻitaʻia ai le malosi, lea e tuʻuina atu i le tamaititi "e ala i le toilalo". O loʻo i ai manatu e taofi le taofi o le fale i le maea ai o le faʻaaogaina o faʻi vine, ae o le laʻau mumu po o le lanumeamata (plankten) i le taimi o le lactation, i se isi itu, e mafai ona mafua ai le manava ma faʻaleleia le gaosiga, aemaise lava pe a fufulu le oloa i le vai. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea o le maso o loʻo i totonu o ia faʻi, e aunoa ma le maua o le taimi e liliu ai i le suka, e le vaeluaina i totonu o le inumaga laiti.
O aoga uma o faʻi i le taimi o le lactation
O le mea lea, ia mafaufau o le kulumu e lelei le gauaʻiina o faʻi ma i luga o le manaʻoga o le tina latou te maua ai se aafiaga masani. O le a le aoga atoa o lenei oloa, ma aisea e tatau ai ona faʻaaoga faʻi mo le tausimaʻi? O finauga ia mo:
- latou te aofia ai le tuufaatasiga o vitamini (C, E, B6);
- o se punavai masani o elemene elemene e pei o le pasela (o le potassium salts e sili ona lelei i le fetoʻaina o le tino), magnesium, calcium, phosphorus, uʻamea (i le ala, afai tatou te fuaina le aoga o faʻi, o lona uiga e le itiiti ifo i le aoga o se apricots );
- fesoasoani i le galoina o meaʻai gaʻo ma faʻaleleia le faʻalaumalieina atoa ona o mea o loʻo iai i le malic acid, cellulose, pectin ma isi enzymes i la latou tuufaatasiga;
- faaitiitia le tiga i le manava o le manava, toe faʻaleleia lona mucosa;
- o se vaʻalele lelei tele "antidepressant" ona o mea o loʻo i ai le "hormone o le fiafia" - serotonin;
- i ai le maualuga o le malosi o le malosi, faʻamalieina lelei le fiaʻai, ae o latou mea e gaosia ai caloric, lea o loʻo i luga ma pateta, e tatau ona faʻaalia le tina tausi maʻi, o loʻo mataʻituina lona tagata;
- ona o mea e aofia ai le suka i le ituaiga glucose, sucrose ma le fructose (mo le mafuaaga lea, afai o le tina tausi maʻi o le maʻisuka, o faʻi ia te ia
faʻasolosolo), fesoasoani e taulimaina le gaioiga ma toe faʻaleleia le "fafagaina" o le tino o malosiaga; - faateleina le nofouta;
- o loʻo i ai manatu e faateleina le lactation o laʻano, aʻo faʻaleleia le lelei o le susu.
Faʻaopoopo i luga
O lisi uma o finauga "mo" faʻamaonia o le manuia mo le soifua maloloina o le pepe ma le uiga lelei o lona tina e mafai ona 'ai ai faʻi, ae e taua tele le le faʻaalu ma le tele o le' aina o fualaau aina ma pulea le tali atu o meaʻai ia te ia. Faʻamaʻai le Faʻi ia te oe!