Fafaga i le susu

O le tele o fafine e fiafia i le sua mo se mea manaia, lea e maua ai meaai pe a faʻaaogaina, faʻapea foi le ituaiga atamai e tuʻuina atu i ipu. E le gata i lea, ua lauiloa o lanu e iloga i se maualuga o meaʻai. Mo tina talavou, o le fesili o le faʻamalosia oa latou taumafa ma vitamini e taua tele, aua o loʻo mafaufau tamaitai pe faʻaaogaina le fennel pe a fafaga. O matua fou e fiafia e malamalama i lenei autu ma saili faamatalaga talafeagai.

Faʻamanuiaga o meaʻai i le taimi o le susu

Ua faʻatagaina tagata faʻapitoa e faʻaogaina togalaau aina i tina tausi maʻi. Greens i totonu o le anotusi o vitamini C e sili atu nai lo lemoni. E taua foi le iloa o le maualuga o vitamini A, magnesium, calcium, phosphorus, ma isi elemene. O loʻo i ai mea taua aoga:

Laʻau o le meaʻai ma le susu

E le gata o le vaega lanumeamata o le laau e eseese i totonu o ana meatotino. I totonu o falemaʻi faʻatau e faʻatau vai vai, lea e talisapaia e tina talavou lo latou gafatia e faʻaleleia le lactation. O le oloa e faia mai le suauu fennel, ae mo le kuka i le fale, e mafai e le tina ona faʻaaoga fatu fatu.

E matua faigofie lava ona faia sea vai. Ina ia faia lenei mea, sasaa 1 tbsp. l. fatu gaosi i le vai vevela (1 ipu tioata), e tatau ona faʻaaogaina le oloa mo le 2 itula.

E le gata i lea, faatasi ai ma le susu, e mafai ona e saunia se teuteuga o fatu pi, vao, fennel, fenugreek. O se ipu vai inu e fufulu ai lenei paluga (1 tbsp.) Mo le afa itula. O ia teas e masani ona inu faalua i le aso pe tusa ma le afa ipu tioata. E mafai ona e saunia se teuteuga o fualaau fou. E talitonuina foi afai e faʻaaogaina e le tina le vai, ona itiiti ai lea o le popole o le pepe e uiga i le paʻu.

Lapataiga

E aoga tele mo tinā talavou ona manatuaina le faʻailogaina o loʻo i ai i luga. O vailaau o loʻo i luga o le laau e faʻalauteleina ai puipui o vaʻa, lea e mafai ona lamatia mo i latou o loʻo mafatia mai le masalosalo. Afai e maualalo le toto o se fafine, e tatau ona taofi lona faʻaaogaina o le kulumu.

Afai o le tina e i ai le faʻafefe i allergies poʻo faʻamaʻi gallbladder, ona tatau lea ona faʻaeteete e uiga i le faʻaaogaina o lenei laau. I isi tulaga, ua talitonuina o le susu fou ma le susu e mafai ona aina i le aso lona 10 talu ona fanau.