O a ituaiga fualaau faisua ma fualaau aina e mafai ona avea ma tina tausimai?

I le taimi o le fafagaina o se pepe faatoa fanau mai, e manaomia e le tina talavou ona 'ai i le mea sili e mafai ai. O se tasi vaega taua o le taumafa a se tamaitai tausi maʻi e tatau ona avea ma fualaau faisua ma fualaau aina. Ae ui i lea, o nisi o nei oloa e mafai ona afaina ai le ola maloloina o se pepe faatoa fananau mai - mafua ai ni mea e afaina ai pe faʻalavelave ai le galuega a se tino e le o matua. O le mafuaʻaga lea e manaʻomia ai ona iloa e le susu pepe ia fualaau aina ma fualaʻau e mafai ona latou 'aʻai ai, ma - e le mafai.

I totonu o lenei tusiga, matou te taʻuina atu ia te oe fualaau aina ma fualaau aina e mafai ona 'aina e le tausisoifua, ina ia aua nei afaina ai le pepe pepe, ae, i se isi itu, faʻamaoaigaina i le tele o vitamini, minerale ma isi mea aoga aoga.

O a fualaau faisua ma fualaau aina e mafai ona e 'ai i tina tausi maʻi?

Fualaau aina ma fualaau faisua mo se tina tausi maʻi e manaʻomia e pei o le ea - o latou taumafa e tatau ona tusa ma le tasi-vaefa o meaʻai a le fafine i aso taitasi o se fafine. I le taimi nei, ei ai fautuaga e fesootaʻi ma lo latou faʻaaogaina i taimi o pepe pepe, mo se faʻataʻitaʻiga:

  1. Fualaau faisua i le taimi o le fafagaina o le tamaititi ua faʻatagaina e 'ai na o le kuka, fuʻu, pusa poʻo le tao tao. E sili ona lelei le kukaina o fualaau faisua i totonu o se fafie eleʻele - ia latou teu ai le tele o vitamini ma meaʻai. • 'ai o meaʻai e tipiina po o meaʻai, ma falai poʻo fugalaau matala pe a le fautuaina le susu.
  2. O fualaau, mo se faataitaiga, apu, e sili ona lelei ona faʻaaogaina. O fualaau fou e tatau ona faʻaofiina i le tausiga a le tina tausimai ma le faaeteete, aemaise lava a latou ituaiga mūmū, faapea foʻi fualaau 'aina ma le galu. A maeʻa le faʻaofiina o se oloa fou i le lisi, e tatau ona mataʻituina lelei le soifua maloloina o le pepe mo le itiiti ifo ma le tolu aso.
  3. O Tomatoes ma le Bulgarian pepa o loʻo faʻafeiloaʻiina ma le agavaʻa i meaʻai a le tinā laʻititi - masani lava pe a uma ona faʻaogaina, o le pepe e atiaʻe se paʻu paʻu.
  4. Afai o le tina ma le tamaititi e le aafia i ni mea e afaina ai, e masani lava o fualaau faisua ma fualaau aina uma e mafai ona aina i soo se aofaiga, sei vagana ai pupu paepae ma kukama fou, lea e mafai ona afaina tele ai le fua o le meaʻai o meaʻai - faatasi ai ma le faaaogaina, e sili atu ona faatali sei pepe 3 masina.
  5. E feteenai ma talitonuga masani, o aniani ma le kalone i le GW e mafai ona faʻaaoga i soo se aofaiga. Ae peitai, o nei oloa e mafai ona aafia ai le tofo o le susu, ina ia mafai e le pepe ona musu e 'ai.
  6. Mai le faʻaaogaina o le silo ma le melo i le vaitau o le fafagaina o le pepe e sili atu le tuʻuina atu atoa. O nei melons o loʻo iai i le faʻaaogaina o se fuainumera tele o vailaau, lea e aʻafia ai le tulaga o le soifua maloloina o le pepe fou i lona atoaga.

O le lisi lenei o fualaau faisua ma fualaau aina mo se tausimai tausi soifua e mafai ona 'ai e aunoa ma ni tapulaa: