O le tamomoe o loʻo taʻua o se tasi o taʻaloga sili ona aoga. E tele naua ona lelei, o lona uiga o le numera o tagata o loʻo tamoʻe i luga o le faʻatupulaia e faʻaleleia. O le mea tonu lava le autu - o le a le aoga o le taʻavale i le taeao mo tamaitai. E toatele e masalosalo pe taua le ala vave ma e tamoe pe sili atu foi ona tamoe i le afiafi.
O le a le mea e taufetuli i le taeao?
Ina ia mafai e tagata uma ona faʻamautinoa e aoga le taufetuli, mafaufau i mea lelei:
- E sau le tino, ma e lagona e le tagata taaalo le ola le lelei ma se uiga lelei.
- E le afaina le fiaai , aua a uma le taʻaloga o loʻo i ai se manaʻo malosi e 'ai se mea.
- O le manuia o le tamoe mo tamaitai i taeao o le faʻaumatia lea o le gaʻo gaʻo. I le taeao, amata ona faʻaaogaina e le tino ia gaʻo e teuina mo le malosi. O isi faʻamalositino e le mafai ona faʻatusatusaina i le aoga i lona aoga i le aveesea o le mamafa.
- Talu ai o le tamoe o se mea faʻatalositino, e aʻafia ai le galuega a le tino faʻalaulema ma le cardiovascular system.
- O aoga mo le tino o le tamoe i le taeao o le faateleina lea o le saoasaoa o le taamilosaga, lea ei ai sona aafiaga lelei i le puipuiga ma le ola i le lautele.
- E i ai se faʻaleleia atili o le mafaufau. A o tamoe i totonu o le tino, ua maua ai se hormone o le fiafia, lea e fesoasoani ai i se tagata ia sili atu le onosaia o le atuatuvale ma tauivi ma le atuatuvale .
E tatau ona fai mai o le taʻavale e solia mo se tino vaivai, o lea e le faʻasalaina ai afiafi.
Taʻalo tamoe i le taeao
Ina ia manuia mai le taeao, e tatau ona e mafaufau i ni tulafono. Ina ia amata toleniga e talafeagai mai le mafanafana mo le galue ai i sooga. E le fautuaina e tamoe i luga o se manava gaogao, ae o meaai e tatau ona faigofie. E le tatau ona faʻavaivaia le taʻavale o le taeao. E tatau ona e toleniina 2-4 taimi i le vaiaso. O le tamoe e sili mamao ese mai le auala, filifilia nofoaga ma lelei le ea.