Faatasi ai ma le malosi ma le faifai pea o faamalositino, ina ia faateleina le aafiaga o le aoaoina ma le soifua maloloina lelei o le gataifale, e tatau ona totogi le mafaufau i meaai. O le tele o tagata e popole i le tuufaatasiga oa latou meaʻai, ae o nisi taimi e galo ai o le taimi e 'ai ai e taua tele.
I le tulaga talafeagai o meaai paleni, o le ituaiga o taaloga e le taua tele, pei o le inu ma le taumafa taumafa. O le a le umi e mafai ai ona e 'ai pe a uma le aʻoga ma pe faʻapefea ona faia saʻo se lisi? Sei o tatou liliu atu i fautuaga a tagata tausi meaʻai ma taaloga taʻalo taaloga e tuʻuina atu ni fautuaga manino pe o le a le tele e le mafai ona e 'ai pe a uma se taʻaloga e faʻaitiitia ai le mamafa.
O le a le taimi ma le a le mea e 'ai pe a uma se taʻaloga ina ia maua ai le mamafa?
Afai o le sini o le taaalo i taaloga o le mamafa o le mamafa o le mamafa, ona mafai lea ona maua se lelei ma aoga lelei e ala i le mulimulitaia o nei tulafono:
- Ave le meaai i le 2-2.5 itula muamua ma pe a uma lau taʻaloga.
- Aʻo lei faia le faamalositino, e sili atu ona lelei le 'aiina o meaʻai faa-protein faatasi ai ma sina faʻaopoopoga o fualaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e 'ai fuamoa, fuʻu aano o manu, cheese cheese, sisi.
- I le taimi o toleniga, e tatau ona e matauina le faʻavaʻaina o le ava e aloese ai mai le faʻamaligiina o masini mai le afaina lelei.
- A maeʻa faamalositino, o le meaai e tatau ona aofia ai vitamini ma gaʻo vailaʻau faʻasaina e toe faʻafoʻi ai le malosi. O gaʻo talafeagai mai fatu o fatu-fatu, ituaiga o vine, fualaau aina ma fualaʻau.
O le mea moni, o loʻo i ai ni faʻavae o meaʻai, e fesoʻotaʻi ma nisi o taaloga. Ma le fesili i le tele o mea e le mafai ona e 'ai pe a maeʻa aʻoaʻoga mamafa, ina ia le maua le mamafa ma pamu i luga o maso i le taimi e tasi, o le tali e matua ese lava.
Afai o le gau o le mamafa ua tuufaatasia ma le faʻatulagaga o le tino, o lona uiga, o se seti o maso maso, ona tatau ai lea ona puipuia le meaʻai. O palatini o poloka ia o le maso. Faatasi ai ma le malosi o toleniga ma galuega galue i le faletaalo, o le taumafataga e ese lava. E mafai ona maua le maualuga pito i luga pe afai e te inuina popo popo pe a maeʻa aʻoaʻoga pe a uma le afa itula pe a maeʻa aʻoaʻoga. O le mea lea, e mafai ona ausia le faateleina o maso maso. I soo se ituaiga o toleniga - aʻo lei amataina vasega e le mafai ona e 'aina meaai gaʻo, ma a maeʻa e le tatau ona e' ai meaʻai suamalie, o lona uiga, soʻo se ituaiga laʻau suamalie, buns ma meaʻai.