Mo le tolusefulu tausaga i luga o fata, o loʻo i ai se oloa e pei o le gaʻo. Ae peitai, afai tatou te le o talanoa e uiga i meaola mama, e le o aafia ai le cruseta. O le mea atoa lava o le gaʻo o meaʻai (mea e faʻatau atu i ituaiga o laau, ma isi mea), o la latou laʻau-iʻa e faʻafefiloi ma mea inu ma mea e 'ai, e le o aofia ai aano o lenei mea ola. Ae o le tuufaatasiga o le surimi e aofia ai meaʻai, ma le pollock, teu ma le toina i vaega eseese. O le lauiloa o manufasi, o le manuia ma le afaina o lea mea o se mataupu o feeseeseaiga, ua maua mai ona o le filifilia ma le atamai o mea faaopoopo, tau maualalo ma taugofie.
Manua anufe mo le gau o le mamafa
O le toʻatele o tagata e fiafia i le maualalo o le kalori o le oloa, e pei o le anufe anufe i luga o le 100 gramu o le oloa e aofia ai le 79 calories. O se mea itiiti lava lenei, ma le tele o teineiti faapena mo lenei mafuaaga. Aisea tatou te talanoa ai e uiga i calories toetoe lava? O le tuufaatasiga o le surimi e fesuisuiai i le eseese o tagata gaosi, lea e aafia ai le kalori. Ae o le mea lautele, o le gaʻo manu ma se meaʻai e masani ona faʻaaogaina e faʻavasegaina ai lau lava lisi ma avea ai oe ma se mea e sili ona manaia. O mea e fiafia i ai le tagata lava ia e fai foi sona sao iinei.
Ae faʻapefea le gaʻo o manu?
O le mea moni, o nei mea uma e le faʻaaogaina i aano o se moa Vao Mamao. O loʻo tumu moni lava i vitamini: A, B1, B5, PP, B3, B12, e matua faigofie lava ona eli e tagata uma, sei vagana ai tagata o loʻo iai ni allergies faapitoa i aano o lenei kesi. Ae ui i lea, e seasea lava, o loʻo i ai le faʻapitoa ma le faʻaleagaina, o le gaʻo meaʻai e le o se mea e sili ona lelei, ma o le faʻaleagaina i lenei mataupu ua na o tupe lava.
I se faapuupuuga, o lenei gaʻo meaʻai e iai lona tulaga taua o mea taumafa . E le gata i lea, o se mea lelei foi. O le faʻaaogaina o le vavao o aano o crustaceans o lanu uliuli e matua tele naua e nonofo ai tagata mauoa i lalo i luga o se meaʻai. Selenium, phosphorus, zinc, magnesium, potassium - o lenei mea e mamao mai se lisi atoa o mea e mafai ona faʻamalosia ai o tatou tino e le gaʻo manu.