O le oso i totonu o tagata na faʻailoaina o le "pateta suamalie", aua o lenei aʻa e pei lava o ona vaega suamalie. Ae ui i lea, i se faaopoopoga i le tulaga tutusa i le va o nei laau e lua, e leai se sootaga, o le pateta suamalie e sili atu ona aoga nai lo pateta masani, ae e sili atu le suamalie e pei o le pauka. O le mea lea, o le a tatou mafaufau, o le a le mea e aoga mo le suamalie suamalie ma pe o le a lona fatuga.
Faamanuiaga o le pateta suamalie
O le pati o se laau toto e foliga mai o se vine, lea o loʻo faʻapipiʻiina ai aʻa o laulaau. O nisi nei o faʻaopoopoga ma faʻaaogaina mo meaai, ae foliga mai e tutusa lelei ma pateta. O le pulupulu o le pulumu e mafai ona sinasina, piniki, moli po o le mumu, ma o le mamafa e mafai ona aofia ai le 200 g i le 3 kilokalama.
O meatotino aoga o le "pateta" e sau mai lona tuufaatasiga. O aʻa o lenei laau toto e aofia ai vitamini B, C, PP, A. E le gata i lea, latou te mauoa i gaʻo meaʻai ma fualaau faisua ma sina mea laiti sina kalama: na o le 61 kcal i le 100 g. O le pateta suamalie foi e aofia ai le calcium, uʻamea, phosphorus, ma faapena foi mea e pei o: carotene, riboflavin, thiamine, niacin.
E taua le matauina o se tasi o mea e sili ona aoga o le pateta suamalie o lona mafai lea ona aʻafia ai le libido, aua o loʻo i ai se gasegase o le hormone masani. O le mea lea, e sili ona aoga le faʻaaogaina o fualaau faisua o lenei laau i fafine i le taimi o le menopause, talu ai e mafai ona faʻaitiitia le faʻaogaina o faailoga.
O togavao faʻasaina e masani ona faʻaaogaina e avea o se mea e afifi ma emolomi mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. E fautuaina foi e faʻaaogaina e avea ma meaʻai mo se faʻamalosia lautele o le tino, faʻateleina le puipuiga.
O le pala o se punavai lelei o suga ma se punaoa o meaʻai gaʻo, ma e mafai ona faʻamaʻaʻaina pe a uma le tele o faʻamalositino, e pei o le malosi o le aʻoga, ia faʻatumu faʻavaveina mea le lelei. Aoga faʻapitoa
Faaleagaina i le suamalie suamalie
O faʻamanuiaga ma le leaga o pateta suamalie e vavalalata vavalalata. O le mea lea, afai e fautuaina e faʻaaogaina mo tagata e maua i gasegase gasegase, mo se faataitaiga, gastritis ma maʻi o le tino, ona o le faʻaleagaina o nei faʻamaʻi, i se isi itu, e aoga le tuʻuina atoa o lenei aʻa. E mafua lenei mea i le mea moni o le sua o le yam e afaina ai le manava ma le mucosa o le intestinal.
E le gata i lea, e le tatau i se tasi ona 'ai le pateta suamalie i fafine maʻitaga ma i latou o loʻo susu.
Ma, e masani lava, o lenei aʻa e solia i latou o loʻo i ai se tagata le talitonu i mea e gaosia ai le pateta suamalie.