O vailaʻau e tele naua mea e aoga i le tino. Ae peitai, i le faagasologa o gaosiga o fale gaosi oloa, o le tele o nei mea ua faaleagaina. I le taumafai e taofi lenei mea, o gaosia e le au gaosi auala fou o le gaosia o meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, na togafitia le croup vine i le vaʻa ao lei fufulu le atigi. E fesoasoani lenei mea e faʻaaogaina ai mea aoga mai le atigi i totonu tonu, lea e taofia ai i latou mai le talepe. E le gata i lea, a o matelaina, e faʻaumatia le suka, o lea e le pipii ai le araisa i le taimi o le sauniuniga, e foliga mai e agavaivai ma vaivai.
E aoga le suka araisa?
O le suka araisa e taofi ai se vaega tele o meaʻai i fatu. O loʻo aofia ai vitamini, minerale ma mea taua o le amino. E le gata i lea, o se fualaau aoga fualaau taumafa, ona o le gaosiga caloric o le araisa uila kuka ua na o le 123 iunite. I le iloaina ole calories i le suka arala, e mafai ona e faia e le gata o meaʻai, ae o se meaʻai masani , aua o le araisa ua maeʻa faʻatasi ma oloa eseese ma mafai ai ona e saunia ni meaʻai lelei ma maloloina.
O araisa uisa e iai na aoga aoga:
- faʻaleleia le gaioiga o le faiʻai ma le popolega;
- e aʻafia ai le faʻatinoga o le tino cardiovascular, faʻamalosia ai toto toto ma maso o le fatu;
- faʻaleleia le gaioiga o taʻavale urinary ma gaʻo;
- tausia le paleni masima i se tulaga masani;
- puleaina le suka i totonu o le toto;
- faʻaleleia le galuega a le manava, faʻaitiitia le eleʻele , o le mea lea e fautuaina ai le araisa mo gastritis ma le maualalo o le acidity ma le maʻi suka.
O le faʻaaogaina o araisa uila e faamaonia ai lava pe afai o lenei oloa o loʻo i ai i le taumafataga lua pe tolu taimi i le vaiaso. E le fautuaina le 'ai o le araisa i aso uma, ona e mafai ona mafua ai le taʻavale.