E ui i le mea moni o le taumafaina o meaʻai gaʻo e afaina ai, ae le mafai ona faʻamaonia le aoga o le gaʻo iʻa mo le soifua masani o tatou tino. I le avea ai o se tulafono, o ituaiga o ituaiga o iʻa e nonofo i le malulu matu o le sami, o le mea lea o le tino o latou gaʻo e faapitoa. O le palasitika e le faʻamatuina gaʻo gaʻo, lea e faia ai, aua nei liua i tioata i le maualalo o le vevela, latou te tumau pea i se ituaiga lelei mo le taumafa, tumu i mea aoga. O le mea lea, e taua tele le iloa po o fea iʻa e manatu mama ma aofia ai i lau taumafataga.
O iʻa e tele i le lalolagi
Afai o loʻo e mafaufau po o fea iʻa e sili ona gaʻo, o lona uiga o le tali i lenei fesili atonu o le ae ofo. O se golomyanka e nofo i le Vaituloto o Baikal. E lua ituaiga o iʻa nei: laiti ma tele. E tusa lava po o le a le ituaiga, o le tino e toetoe lava 40% gaʻo, ma e tusa ma le telē, e mafai ona oʻo i le 15 cm le umi o le tino pe tusa ma le 25 cm. I totonu o le vai, e toetoe lava a le vaaia, ona o lona tino ona o le tele o mea gaʻo e manino. O lenei iʻa e sili ona fiafia i se olaga nofofua ma e na o le pau lava le mea e ola ai i totonu oa tatou latitudes. Afai e te taumafai e kuka se iʻa gaʻo tele, ona faaopoopo atu lea i le selu o le gaʻo o le a folau ai le atigi, o le ae leai se mea. Golomyanka e le o se ituaiga pisinisi. I meaʻai manufaʻai a manu pepeti, e leʻi faʻaaogaina foi, ae i le faʻamalamalamaina o lona taua e sili ona lelei - o lenei iʻa e masani ona fafagaina ai tagata o le Baikal.
O fea lanu mumu e sili ona gaʻo?
O ituaiga e sili ona manogi o iʻa mumu o sui uma ia o salmonids. E faʻatatau i le vaitau, o le gaʻo o loʻo i ai i totonu e mai le 10% i le 20%. O le lanu sili ona lauiloa ma le tafe, o aano o manu, e manaia ma suamalie i le tofo, e leai ni nai ponaivi laiti.
Salmon e le gata na te maualuga le maualuga o omega-3 , ae o lona tulaga lelei foi ma Omega-6. O se paleni tulaga ese o mea aoga gaʻo, e faaopoopo atu i lenei iʻa, e na o le mitamita lava i launiu ma flaxseed. Faatasi ai ma lona faʻaaoga masani i meaʻai, e mafai ona e aloese mai foliga o le gasegase, faʻamaonia le gaioiga o le gaʻo ma le ate, faʻaleleia le metabolism ma le taamilosaga, faʻamalosia le puipuiga, faʻamau. O Salmon e mafai ona falai i totonu o se falai i le falaoa ma le faapalepa, ulaula, salimalie, ulaula, kuka i ana pani, pancakes ma isi ipu. Ae ui i lea, o le mea aupito sili ona lelei o le taoina o lenei iʻa i luga o se meaʻai po o se fagu poʻo le 'ai sina mea suamalie. O le aano o le aano e matua maaleale ma suamalie.
E i ai ituaiga ituaiga iʻa: sami, nuanua ma le vai fou, nuanua ma le sami. E mauʻoa i minerale, vitamini ma gaʻo gaʻo, lea e avea ai ma mea taua tele. Faʻatasi lelei lenei ituaiga o iʻa faʻatasi ma kulimi kulimi, lemoni ma le lime.
Faʻaaogaina o meaʻai o iʻa
O le faigofie ona maua ma masani ai ituaiga iʻa, e mafai e se tasi ona taʻua le togafiti masani i matu, lea e manaia