Kiwi o se fua e le masani ai, lea e alofagia e le toatele, faafetai i lona tofo ofoofogia. Ae peitai, e le naʻo le pau lea o le mamalu, ma e aoga le faʻaaogaina o fualaau aina nei, pe afai e na o le aoina o le tele o vitamini ma meaʻai. E uiga i le aoga o le kiwi, o le a e aʻoaʻoina mai lenei tusiga.
O le a le aoga o le kiwi?
O Kiwi o loʻo iai i lona tuufaatasiga le tele o vitamini - A, B, C, E, D, PP, ona o le gaioiga lea e maua ai se aafiaga lelei i le tino. O lenei fualaau ua manatu o se tasi o fesoasoani sili ona malosi i le faaleleia atili o le metabolism, fesoasoani e faaleleia le toto, faatonutonuina le galuega o le gastrointestinal tract, faaleleia atili le puipuiga ma faaleleia ai le tino.
I le faaopoopo atu i nei mea uma, o le kiwi e fesoasoani i le gau o le mamafa, aua e aofia ai enzymes ma isi mea, lea e amata ai ona galue malosi le metabolism. Afai e faʻaopoopoina le faʻaaogaina o le kiwi ma le meaai sao, e mafai ona e ausia ni taunuuga taua i le mataupu faigata o le leiloa o le mamafa.
O le a le aoga o le kiwi mo le paʻu mamafa?
I le tautalagia e uiga i aoga aoga o le kiwi mo le paʻu o le mamafa, e le mafai ona tatou le amanaiaina ia elemene faapitoa lea e le gata ina faʻagaoioia ai le gaʻo o le gaʻo, ae faʻapena foi ona faʻaleleia le gaosiga o le palakene e le tino, faʻafetai i le paʻu o le paʻu, ae tumau pea e gaosia ma matagofie.
O lenei mea, o le kiwi e maua ai se aafiaga faigofie, o lea e vave ai ona e fufuluina le inumaga mai i togene ma toxins. Faʻaleleia le galuega o le gastrointestinal tract faatasi ai ma le fesoasoani o lenei fua, o le a vave ona e mauaina foliga manaʻomia.
Fualaau kiwi mo le gau o le mamafa
I le faʻaitiitia o le mamafa i kiwi, e tele lava fuafuaga eseese. Matou te ofoina atu se tasi o fesuiaiga o se meaʻai mo le kiwi. Ina ia faʻaleleia atili le iuga, taumafai e faʻaaoga le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai i le aso.
Fuataga mo se aso:
- Aʻo leʻi 'ai le taeao: tasi kiwi.
- Breakfast: fuamoa mai fuamoa e lua, lanu meamata e aunoa ma le suka.
- Aʻo leʻi faia le taumafataga o le afiafi: tasi kiwi.
- Taumafa: moli malamalama ma le kapisi ma isi fualaau faisua (e mafai ona i luga o le aano o aano o manu).
- Aʻo leʻi faia le taumafataga o le afiafi: tasi kiwi.
- Taumafa: o se vaega o moa, iʻa po o le paluga ma se teuteu o fualaau faisua e leai ni meaʻai.
Ina ia faafaigofie ia te oe le puleaina o le faaaogaina o le vai, taumafai e faaopoopo i le aveina o le kiwi. Mo se faataitaiga, afa itula ao lei faia se taumafataga, e te 'ai i le kiwi ma inu i se ipu malamalama poʻo se lua vai. O lenei metotia o le a faʻatagaina ai oe e 'ai sina mea taumafa - e taua tele le taofi le' ai vave pe'ā uma ona e faʻamalie.