E le o leva tele, na faʻaalia i luga o fata o faleoloa, o vaovao faʻaupu vave na maua ai le lauiloa i le au faʻatau. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, e mafai e faletua ona kuka le tele o ipu eseese. Ae e le o tagata uma e iloa, o le gaosia o paʻu laau e le faʻaogaina ai manu faʻailoa.
Faʻatulagaina o ni paʻu laau
O le tuufaatasiga o lenei oloa e tutusa lava ma o le gaosi oloa e matua tutoatasi lava. O le faavae o lea mea o le meaʻai lafumanu . I le faaopoopo atu i ai, masima masima, suka, vai inu, fualaau faisua ma fuamoa o paʻepaʻe, faʻamamaina o le maso ma le suauu manogi o loʻo i totonu o laau faʻavave. O vaega ia o le tele o ipu ma maua ai le manaia lelei, ae iinei e uiga i a latou faamanuiaga e mafai ona faʻalogoina e seasea lava. I le faagasologa o le kukaina o iʻa, o ona minerale uma, gaʻo aoga ma vitamini e maua ai le oloa, ua mou atu. Faʻaauau pea ia i latou na o le iʻa. E mafai ona faia mai le sola ma le sima ma le faʻaopoopoga o vailaʻau, mea manogi, mafiafia ma mea e faʻaleleia atili. Faatasi ai ma lenei tuufaatasiga, latou te le manuia moni ai le tino.
E i ai ni vavae papaʻu tino caloric?
O tagata e tausisia se taumafataga e matua fiafia lava i le tele o kilokalo i laau pupuʻu. I le averesi, o le kalori o loʻo i luga o le paʻu laau mo le 100 kalama o le oloa e 88 kcal, lea e mafai ai ona fetaui lelei mo meaai paleni. O loʻo aofia ai vitamini C, B, A, o le tele o porotini ma nai meaʻai gaʻo. Talu ai ona o lenei mea, e ui lava i le mea moni e le lava le calorie i paʻu laau, latou te vave faʻapalapalaina le tino.
Mafaufau e tasi le 25 futu le laau e tasi, e le sili atu i le 25 kcal le kalori o le 1 laau papa. O le aoga o le aoga o le vavalaʻau o le: 6 kalama o le porotini, 1 gram o le gaʻo ma le 10 kalama o gaʻo.
Taʻotoga faʻavae i luga o papau papa
O se tasi o meaai e sili ona lauiloa, e faavae i luga o papama laau, o se meaai lea e tatau ona mulimulitaʻia mo le 4 aso. O le fuafuaga o mea taumafa e pei ona taua i lalo: i le aso e te manaʻomia ai e inu se lita o lefir ma 'ai le 200 grams o fasilaau papa. I le taimi lava e tasi e tatau ona maualalo le calorie i le kefir, ma e tatau ona faia uma meaai ile 2-3 itula. E mafua mai ile calories se ituaiga o mea taumafa i aso taitasi e na o le 450 iunite, ma o le meaai masani e tutusa ma le 2000 calories i le aso, o le a vave ona e alu ese. O le mea lea, e pei foi i soo se isi lava meaai, e tatau ona inu le 2 lita o le vai tumau. E mafai foi ona e inuina le lanu meamata e aunoa ma le suka. O le matauina o se taumafataga , e mafai ona e aveesea le 5 kilokalama o le mamafa, ma o le a mama lou tino mai le tosoina o toxins ma toxins. I le kalori, o lenei taumafataga ua manatu e maualalo. O lona lelei, o le a maua e lou tino e le gata o sina kaloiti, ae o se mea talafeagai foi e maua ai mea aoga, talu ai ona o le kefir ma laau papaʻu masani e aofia ai elemene aoga mo le tino. E tusa ai ma le tele o fafine, o lenei taumafataga e faigofie ona faʻasaina e le tino.
E afaina ai laau
O faʻamanuiaga o laau vavave, e pei ona tatou maua, e le tatau ona faʻamoemoeina. Ma e mafai ona latou afaina ai o tatou tino? O le lelei o laʻau papaʻu e matua leai lava se afaina, ae afai e te taumafa i le maualalo o le gaosiga o le gaosiga i lalo o le tau o le 'ai i totonu o le tino, o le a oʻo atu i le tino se tele o mea mamao mai i vailaau faʻamalosi aoga. O le mea lea, afai e te manaʻo e aloese mai i le le lelei o taunuuga, e te manaʻomia naʻo le faʻatau mai o ni laau laumei fou o tagata lauiloa. I lenei tulaga, e tatau ona i totonu o se afifi vai. I lenei tulaga, o le maualalo o le caloric o loʻo i ai papa laau ma o latou tofo lelei o le a aoga ia te oe.