O le mafuaʻaga o le vaivai faifai pea, moe, le maua le malosi o le masani lea o le avorsaminosis. Ina ia faasaʻo le tulaga, e tatau ona e iloa le sili atu le lelei e faʻaaoga ai vitamini mo le malosi ma le le lelei ma i le a le ituaiga.
O vitamini autu mo le malosi mo tamaitai
I le avea ai o se tulafono, o le le lava o mea e ola ai meaola, o tamaitai lalelei e sili ona lagona lagona i le faaiuga o le taumalulu - amataga o le tautotogo. Ae o le tautotogo o nisi taimi e te manao ai e fugalaau moni, ia sili atu le fiafia ma matagofie. O le mea lea, e toʻatele tamaitai e fiafia i le fesili pe oa vitamini e inu i le tautotogo mo le malosi.
O le punavai autu o le malosi i lenei vaitau o le vitamini C , e nafa ma uiga lelei ma faʻalauteleina le malosi. O le isi i totonu o le lisi o le vitamini A, lea e manatu o se antioxidant sili, e toe faʻafouina le tino o le tino ma e te lagona le fiafia ma le faʻamalosi. O le isi vitamin B1 taua, lea e afaina ai le tulaga o le popolega, faʻasaʻolotoina i tatou mai le le fiafia ma le atuatuvale, gaogao ma faatuai ai mafaufauga o le mafaufau. O le isi vailaʻau mai le vaega B o le coenzyme R, poo le vitamini B7, lea e faʻafoʻisia ai le gaosiga o le gaʻo ma faʻamalosia le liua o meaʻai faʻatasi i le malosi. Vitamin D e tapunia le lisi - e fesoasoani i le vave faʻafouina o le malosi, e nafa ma le lelei o le toto, e mafua ai ona maua i le okeni le aofaʻiga talafeagai o le okesene ma galue ma le sili atu le lelei.
O a oloa e mafai ona e maua ai vitamini e faʻalautele ai le malosi ma le leo?
E amata ona tauivi ma se tau o le avitaminosis ma le suiga o le alauni o meaai. Muamua, o le a tatou manaʻomia le tele o fualaau 'aina fou ma fualaau faisua pe a mafai - punaoa masani o le ascorbic acid and vitamin A. Lona lua, o le lisi e tatau ona aofia ai le gaʻo o le gatailolo, ate, fuamoa, meaʻai susu - oi ai vitamini D ma vitamini B7. O le vaitamini B 1 e tele lava i nati, pi, bran.
Vitamini faapitoa mo le faʻaleleia o le malosi
E mafai foi ona e faʻaaoga vitamini mo tonus ma le malosi mo tamaitai, o loʻo tuʻuina atu i le tulaga o mea faʻapitoa faʻapitoa. O le sili ona lauiloa oi latou o:
- "Igilisi-malosi" - o loʻo faʻaalia i le faʻavae o togafitiga lautele o fualaʻau;
- "Vitrum-Energii" - fesoasoani e feagai ma le vaivai o taimi uma;
- "Dinamazan" - tuʻuina atu se tau o le malosi mo le aso atoa;
- "Duovit for Women" - na faia patino e faamalosia ai le soifua maloloina o tamaitai;
- "Dopel Hertz Energotonik" - fesoasoani e feagai ma le tele o mea mamafa.