E faʻapefea ona avea se falaoamata masani ma se meaʻai muamua ma sili ona lelei? O le mea moni, e faigofie lava mea uma. E lava le ave o mea e sili ona taatele e lelei lelei ma le falala: kāloti, kapisi, sisi, kulimi suamalie ma pata, ma tao i totonu o se ogaumu poʻo le microwave.
Buckwheat ma fualaau faisua i le televark
Meaʻai:
- buckwheat - 1,5 st.
- vai inu - 3 mea;
- pulu - 1 vaega;
- fualaʻau fualaʻau - ia tofo;
- faʻataʻitaʻiga mushroom - pe'ā manaʻomia;
- mea manogi;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O le mea lea, mo le kukaina o le keke i 'anufe ma fualaʻau, muamua aofia ai le televark i le mea faʻafesoʻotaʻi, tuʻu i le "Bake" ma le 40 minute. O lenei matou te sasaa atu le suauu fuālaʻau i totonu o se faʻavave ma vevela.
O le taimi lenei, matou te tipi le siʻi mai le paʻu, ma faʻafefe afa afa ma pasi i le televise mo le 10 minute. Ona faʻaopoopoina lea o pulo ma faʻamalo le pulou mo le isi 10 minute.
O le taimi lenei mo le fefiloi fualaʻau. Matou te sasaa foi i totonu o le televise ma saunia uma mo le 10 minute. O lenei ia tape le mea faigaluega, sasaa le fala i luga ma sasaa vai. Ona faaopoopo lea o le masima, faaopoopo lau mea e sili ona e fiafia i ai ma fefiloi.
Ona toe susue lea o le polokalame "Buckwheat" ma taomi le button amata. A matou faʻalogoina se faailo o le sauniuni, aua le faanatinati e ave le falaoamata - ia fai sina ipu i totonu o le fagu. A maeʻa lena, ia tuʻuina atu se meaʻai suamalie ma fualaau faisua i luga o se ipu manaia, faʻafefeteina i ni fatu fou fou, ma tautua i luga o le laulau.
Buckwheat ma aano o manu ma fualaʻau
Meaʻai:
- togi kulupu - 600 g;
- buckwheat - 1,5 st.
- vai inu - 3 mea;
- pulu - 2 vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- tamato - 2 pcs.
- lanu;
- mea manogi.
Sauniuniga
O lea la, fufuluina fuālaʻau, fufulu, ona tipi lea o le sipuni, kelati - taamilosaga, fasi pepa Bulgarian, ma tatipi tumato, aveese muamua mai le paʻu. O laumei ua fufulu lelei, luluina ma lelei le gaosi. Matou te gasolo le kulupu pipi, tipi i totonu o ni vavae tetele. Buckwheat groats, fufulu ni nai taimi. Coriander sa nutimomoia i totonu o se paluga.
Ia tuu nei fualaau faisua uma e saunia i le gafatia o le televise, faatulaga le "Baking" ma saunia mo le faailo leo. O le taimi lenei, matou te faʻafefeteina le sipuni o le pipi i le va o le sauté pan seia oʻo ina faʻatulagaina se uʻamea mataʻu. Ona matou gaoioi lea o aano o manufasi i fualaau faisua, faaopoopo le masima i le tofo, vaitau ma mea manogi ma laau afu fou, ufiufi i fala, faatumuina le vai ma saunia, filifilia le polokalame "Buckwheat".
Buckwheat ma fualaʻau i totonu o le ogaumu
Meaʻai:
- vai inu - 1 mea;
- buckwheat - 1 mea;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- masima - 10 g;
- paʻu paepae - 200 g;
- ghee - 50 g;
- Laʻau sisi Adyghe - 200 g;
- hops-suneli - 1 le koko sipuni.
Sauniuniga
Ua faʻamamaina kāloti, faʻapipiʻi i luga o se mea e gaosia, ma kapisi laʻau. Vaʻaia tipi i totonu o ni nai fasi kopa ma falai i totonu o se pusa faʻafefeteina i luga o le suauʻu seia oʻo i le auro. Ona faaopoopo lea o le kapisi, kāloti ma pasi mo le 10-15 minute. O le taimi nei o le kuka
Buckwheat faasolosolo, fufulu, kuka seia tunu i le vai faamalu ma faamasani i le pata. A maeʻa lena mea, matou te ave se ipu omea ma faʻapipiʻi faʻamau muamua i le fala, ona sasaa lea o le kulimi kulimi, ona tuʻu lea o le paluga-fualaʻau.
Taʻu meaʻai i luga o tuʻuga seia oʻo ina tumu le ulo atoa ma faʻaopopo pe tusa ma le 100 ml o le vai. Ufiufi ma se tapuni ma tao i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamamaina i le 200 tikeri pe a ma le 15 minute. O loʻo saunia le ipu meaʻai ma le kirimoli suamalie, faʻafefeteina i fualaau fou.