O le taumafataga tatau lelei o le faʻamaoniga lea o se olaga fiafia mo tagata uma. I le taimi lava lea, o le paleni faʻaaogaina o meaʻai e maua i vitamini ma microelements e taua tele. O le i ai o amino acids i totonu ia i latou o se tasi o tulaga taua. Faʻailoa pe o le a le mea, o le a le lelei ma le leaga na ofoina atu ia iloa.
O le a le taugata?
E le o tagata uma e iloa le uiga o le tau. O se amino acids e manaʻomia e le tino o le tagata. Faafetai ia te ia, ua toe faʻaleleia ma ola olala. O lenei vailaʻau faʻaaogā masani e faʻamoemoeina e nafa ma ia gaioiga e pei o le lipid metabolism ma le tuʻuina atu o faʻamaoniga o le nerve. E mafai ona faʻapipiʻiina i le tino i luga o le faavae o le amino o le sulfur-cysteine ma le methionine.
O le eseesega autu o le loto e mafai ona taʻua o lona gafatia ona i ai i totonu o masini i se faiga saoloto. O le maualuga o le faʻaogaina o le vailaʻau i:
- fatu maso;
- taula ma le faiʻai;
- fatuga;
- o le mata o le mata;
- skeletal musculature.
E leai se masalosalo e uiga i aoga o lenei mea aoga. Taurine o se amino acid lea e sili ona malepelepe i totonu o le vai ma e mafai ona toe faʻafoisia le masani masani o toetoe o totoga uma. O le le atoatoa o lenei vaega e mafai ona lamatia ai le soifua maloloina, e mafua ai le faaleagaina o le mafaufau, faʻafitauli o le tino, ma e oʻo lava i le faʻatinoina o malosiaga. O lenei amino acids e mauoa i ia elemene taua e pei o le potassium, sodium ma le calcium.
O a meaai o loʻo aofia ai le tau?
I le faalogoina o le tele o manatu lelei e uiga i lenei vaega, e toatele o le a mananao e vave mauaina. E mafai ona faʻatau mai mea faʻamalosi ile mea masani i se falemaʻi masani, poʻo se tasi o faleoloa faʻapitoa i luga o le upega tafailagi e avea o se meaʻai faaopoopo. Ae ui i lea, o loʻo i ai ni analogu masani. O oloa e aofia ai le oona o loʻo i ai ia tatou taumafataga i aso uma. Afai e manaʻomia, e mafai ona e fatuina se lisi faʻapitoa, lea o le a maua e lau mea e sili ona e fiafia i ai ma aoga tele . E mafai ona maua lenei vaega i:
- iʻa;
- musika;
- togi;
- fuamoa;
- susu;
- gaogao;
- povi;
- lapiti;
- cod;
- puaa;
- kusi falaoa.
Taurine - lelei ma leaga
E toatele e iloa le uiga o le agarine ma o le a le ituaiga amino acid e lelei mo ma e afaina ai le tino o le tagata. Taurine e taua tele mo tamaitai ma alii o vaitausaga eseese. Faatasi ai ma le taua tele o le vailaʻau:
- le mafai ona pulea le mamafa ma faʻamautuina le metabolism;
- puipuiga o maʻi mata, maʻisuka, toilalo o le fatu;
- puipuiga o le kanesa;
- se aafiaga aoga i luga o le tino atoa.
Faatasi ai ma vaega o lenei vaega:
- e mafai ona mafua ai le mamafa o le muso o le fatu;
- fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa;
- mafua ai le tele o le gaosiga o le talo.
Taurine o se mea lelei
E tusa ai ma lenei amino acid e mafai ona e faʻalogo i le tele o mea lelei ma leaga. Ae ui i lea, o loʻo sili atu le lelei o tali mai i latou uma na faʻaaogaina le meaola masani i meaʻai, e ui lava e leʻo iloa e tagata uma le uiga o le tau. O le faʻaaogāina o lenei mea e faʻaaogā faʻasolosolo e le mafai ona faʻamaonia:
- O se tui sili lea e mafai ona taofia le amataina o le kanesa.
- Faʻaititia le maualuga o le kulukose, lea e taua mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka.
- Auai i le fausiaina o le mata o le mata ma fesoasoani i lona toe malosi pe a uma le manua.
- E mafai ona faʻaititia le toto maualuga, o lona uiga o mea lamatia o le mauaina o le atherosclerosis e itiiti lava.
- E i ai se aoga aoga i le gaioiga o le fatu.
- Fesoasoani i le tino e tuʻuina atu le malosi faaopoopo i tulaga faigata ma le matuia.
Taurine - leaga
O loʻo taatele i le siosiomaga o tagata taʻaalo ma mea faʻapitoa o meaola faʻalauiloa ole tele o mea aoga mo le tagata lautele. Ae peitai, e le mo tagata uma o lenei amino acid e aoga. E masani lava, ao le i faaaogaina, latou te fiafia i le a le leaga o le tupua. O nei popolega e selesitila, ona ona o le tele o le gaioiga o le vailaʻau o loʻo i ai le lamatiaga o le lofituina o le gaioiga gaioiga, faʻaitiitia le mamafa ma le tele o le gaosiga o le talo. O lenei vaega e le fautuaina mo le faʻaaogaina i:
- maʻi o le ate;
- cholelithiasis;
- manava o le manava ma maʻi maʻi leʻo;
- manatu faʻapitoa;
- loto vaivai;
- o le maitaga
Aua nei faʻaleagaina lenei mea taua. A le o lea, o le tino o le a galue i laei ma loimata, o le amino acids e le mafai ona i ai se aoga aoga i le tino, ae o le a na ona afaina ai. O le taurine e mafai ona lamatia mo le fatu, faiʻai, e mafua ai ona faʻaitiitia le tosina atu, teteʻe ma le faʻatinoga. E le fautuaina e fomaʻi le tuufaatasia o le mea galue malosi ma le ava malosi ma le kofe. O ia ituaiga tuufaatasiga e mafai ona i ai se aafiaga le lelei i le faiga o le totoga.
Taurine i taaloga
I le tuufaatasiga o taaloga meaʻai, o loʻo i ai ni mea e faʻaaogā ai le ola maloloina, ma o loʻo aofia ai lenei vaega. Taurine i le fausiaina o le tino e tatau ai mo le mafuaaga e mafai ai ona faatosina lelei le pulou a le tagata afeleti, faʻamalosia ma puipuia le faʻalavelave, ma e fesoasoani foi i le fausiaina o maso maso. E masani lava, o tagata e taʻitaʻia se olaga ola malosi e faʻaumatia tino o latou tino i aʻoaʻoga faifaipea, ma o le mea lea latou te tumau ai e aunoa ma ni elemene taua. O le i ai o mea taumafa mo tagata taaalo i meaai paleni o le a sili ona lelei.
O le a le mea taua i le inisinia malosiaga?
O loʻo i ai le uaina i le inu malosi. O iinei e tele naua mea aoga. Afai e faʻaaogaina le amino acids, e mafai ona faʻaititia le maualuga o le suka o le toto , lea o le a faʻaaogaina uma mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka ma mo tagata uma e matamata i latou lava foliga. E ui e le mafai e le mea ona susunuina le gaʻo oi ai nei, e mafai ona puipuia le teuina o se mea fou. Ae ui i lea, o lana galuega sili ona taua i le enisinia o malosiaga o le galuega a le antioxyidant.
Taurine mo paʻu mamafa
O loʻo i ai faʻamatalaga e uiga i le mea moni e faapea, o lenei vailaʻau faʻasolosolo e fesoasoani i le paʻu o le mamafa ma o le mea lea e fiafia tamaitai i le auala e ave ai le tau. Ae ui i lea, o le mea moni e leai se faʻavae faasaienisi e mafai ona faʻamaonia ai o le amino acids e mafai moni lava ona susunuina gaʻo ma faʻalauteleina le gataifale. Afai e te faʻaopopo se amino acid i se taumafataga maualuga-kalori, o loʻo i ai se avanoa e faʻateleina ai le tulaga o se tagata. O taunuʻuga lelei e mafai ona mataituina i se tikeri le taua pe a manaʻo se tasi e manaʻoe leiloa le mamafa e le gata ina ia matauina se taumafataga, ae e taʻitaʻia ai foi se olaga ola malosi.
Taurine - faʻasaʻo
E le gata o taʻaleʻa ma i latou e manaʻo e leiloa le mamafa latou te iloa le uiga o le uaina ma pe o le a foi lona faʻaopoopoga. E sili ona aoga o le toto i le maualuga. Ae ui i lea, faʻaaogaina fualaau faʻataʻitaʻi e faʻavae i mea e ola ai meaola, e taua tele le manatua ma e uiga i le faʻasaʻo. O le faʻaaogaina o lenei vaega e le mafai ona maua e tagata o loʻo i ai le faʻaaloalo, pe maua ni faʻafitauli o le maʻi, pe faʻavevesi le soifua maloloina. Faʻaeteete faʻaeteete e tatau ona faʻaaogaina fualaau faʻasaina ma mea amino acid mo fafine maʻitaga ma tina tausi maʻi.