E mafai ona i ai le kukama i le taimi o le susu?

A o le i ai se fafine na faatoa fanauina se pepe, e tele fesili e fesoʻotaʻi ma meaʻai. O se tasi oi latou e foliga faapenei: mafai ona fafagaina le susu, pe a uma, tasi le auala poʻo le isi, o mea uma na 'ai e Mama e mafai ona aʻafia ai lana tama i le auala sili ona lelei.

E fia ni tagata, o le tele o manatu, ae faʻalogo i le augatupulaga matutua, o nisi taimi e foliga mai e manaomia e le tina talavou ona 'ai na o falaoamata ma pateta, ae o oloa e aofia ai vitamini uma o loʻo faʻasaina faasaina.

Sei o tatou aoao faatasi pe aisea e le mafai ai ona 'ai kukama i le taimi o le susu, pe o se isi lea mea sese ma e tatau ona i ai i le taumafataga i aso uma?

Fugama fou pe a fafagaina se pepe fou

Mai fualaau faisua uma, o cucumbers fou e maualalo le mea e maua ai le calorie ma o lea e masani lava ona manaʻomia i le taumafa a fafine e fia faʻaitiitia lo latou mamafa ma ia naʻo le faʻamalosia o se foliga lelei. Kukama e faʻaleleia galuega a le fatu ma fatugaʻo, aveese le faʻafefe, ona o le maualuga o mea o le potassium i le tuufaatasiga.

Fiber (fiber dietary), o loʻo i totonu o kukama, fesoasoani i le faʻamalosi, lea e matua afaina i fafine pe a mavae le fanau mai o le pepe ona o le toe faʻafoʻopoʻopoʻaina o le tino. Iodine e iai sona aafiaga aoga i le lauroid, ma e mafua mai i le tele o minerale, e aofia ai le fluoride, sodium, zinc, magnesium iron ma isi, o le absorption o le protein mai meaai e sili ona lelei.

Ae e tasi le "ae" - ona o kukama, o vailaʻau e mafua ai le faateleina o le gaosiga o le gaosiga ua gaosia le susu. Atonu e le matauina e Tina lenei mea, ae o le pepe faatoa fananau mai o le a lamatia ma o le a pagatia mai se paʻu tiga .

Ae o le taimi lava e oʻo ai faafitauli i le pepe o le pepe e toe foʻi, ma o le a tupu pe a ma le 3-4 masina, e mafai e Tina ona aofia i lana taumafataga se mea lelei ma maloloina. Seʻi oʻo i lena taimi, o le a mafatia o ia, mo le lelei o le soifua maloloina o lana pepe.

Ae i le taumalulu e sili atu ona lelei le aloese mai le 'ai o kukama, e pei ona masani ona faaulufaleina mai, tupu aʻe i totonu o se fale kati e faʻaaoga ai vailaʻau vailaʻau eseese. O lo latou ulu atu i totonu o le lanumeamata o kukama e foliga mai, e pei o le oona. O le a le tala e uiga i se tamaititi e mafai foi ona aʻafia i mea inu meaʻai ma e oʻo lava ina maua se maʻi tuga, e oʻo lava i le dysbacteriosis.

Kuka totoa ma le susu susu

E leai se mea e sili atu nai lo le aso vevela e tautua fualaau faisua mai lau lava togalaau. Ma o kukama faaola mama e matua lelei lava, aemaise lava pe afai latou te tutupu aʻe ma le alofa, lima tausi. Ae e sili atu mo le tina talavou ona faatali 3-4 masina faatasi ma i latou, e ui lava o nei fualaau faisua e tele mea aoga aoga, aua, e pei o tamaiti fou, o le a sili atu ona mafua ai le tiga tiga i se tamaitiiti.

Faʻamamaina ma totoina kukama i le susu

E leai se teine ​​e faʻaaloalo ia te ia lava o le a tuua lona aiga mo le taumalulu e aunoa ma ni fata ma ni piko i totonu o le potu. Ae o le uii aupito itiiti o kukama i le taimi o le fafagaina e matua faasaina, ae maise lava ile ono ono masina.

Talu ai i totonu o le faletupe, faʻaopoopoga i kukama, e pei o se faʻasao e aofia ai le tele o le vinika ma le masima - e le o se filifiliga sili lea mo taumafa a tina. O sea tofo e mafai ona liua i se tagi tiga o le pepe, o lona tina e tali lelei i suiga eseese i le tuufaatasiga o le susu.

E oʻo lava i le sili atu ona afaina i le tamaititi e mafai ona maua mai le faʻasaoina ma le faʻaaogaina o le acetylsalicylic acid, lea e faʻapipiʻiina e tamaʻitaʻi i aso nei. Masalo o sea metotia o le a foliga lelei i se tasi, ae le na o se tamaititi, o ana suesuega i le soifua maloloina e mafai ona leaga tele.

Mo le taimi o le susu o le pepe, aʻo leʻi pepe le pepe i se laulau masani, e sili atu i le tina ona faʻalauteleina lana lisi ma fualaʻau eseese e faʻaaoga ai beets, kāloti, pepa logo - o mea uma o le a le tali atu le tino o le tamaititi i le fula, manava ma le colic.