O le susu o le Oatmeal e valaʻauina, aua e tutusa ma le foliga mai o susu susu . Ae ui i lea, e leai se susu e pei o lea, lea e sili ona lelei mo tagata uma o loʻo i ai se faʻafefe. E le o se mea e ofo ai le susu o le susu, o le manuia ma le afaina ai le tele o tagata i Saina anamua, ua salalau solo i Sasae. O iinei e masani lava ona maua e tagata le puipuiga atoatoa i le susu (lactose), o lea na taumafai ai le faitau aofai e faalautele le numera o isi oloa e mafai ona faʻaaogaina.
Faamanuiaga ma le afaina o le susu o le susu
O le afaina o lenei vaiinu e masani lava mo i latou o loʻo i ai le allergy i oats (pe, mo se faʻataʻitaʻiga, maʻi celiac). Muamua e tatau ona e iloa lenei mea, inu sina siʻosiʻomaga ma vaai i le tali.
Ina ia saunia le vai e tatau ona e ave pe tusa ma le 160 kalama o le paʻu mai le oats ma sasaa 1.5 lita vai. O nei mea uma e tatau ona tuʻuina i le infuse mo le tusa ma le 20 minute, ona e tilotilo ai lea i se mea e gaosia ai le toto ma faʻaeteete ma le faʻaeteete. Ua saunia le faʻataʻitaʻiga masani o le susu mai le oats.
O susu susu e talafeagai lelei mo le gau o le mamafa, talu ai e fesoasoani i le faʻamamaina o le tino. I le faaopoopo atu, e mafai ona faatelevave le metabolism , lea ei ai lona aoga aoga i le faʻaitiitia o le mamafa, ma o se aofaiga tele o vitamini B e fesoasoani i le faʻaleleia atili o tulaga lautele i nisi o taimi.
O le manuia lenei o susu o susu e le muta iina. I le avea ai o se auala e faʻaleleia atili ai le faʻalavelave, e mafai ona faʻaaogaina e le gata i totonu, ae faʻapea foʻi fafo. Mo se faʻataʻitaʻiga, ia sui i latou i foliga o le tonic ma le fufuluina i le taeao.
Ma afai e te manaʻo e iloa le mea lelei mo le susu o le susu, ia faʻalogo i le mea moni e faʻaleleia le faagasologa o meaʻai. E malosi le fautuaina mo le gastritis ma le malosi. E tatau ona amanaia e faapea, o le taua tele o le susu o le susu e le maualuga tele (276 kcal), ina ia mafai ona faʻaumatia e tagata uma, ae mo i latou e leiloa le mamafa i ni aofaiga laiti.