E i ai ituaiga ituaiga toto, o le lauiloa ma taʻutaʻua, o fualaʻau mūmū ia. E uiga ia i latou ua lelei ona tatou faalogoina, ona o le galuega a nei sela e faalagolago i le satu o sel taitasi o le tino ma le okesene. Erythrocytes e maua mai le okesene fou mai mama, mo le mea lenei e iai a latou masini faapitoa - hemoglobin.
O le Hemoglobin o se polotini faigata e aofia ai le uʻamea . E mai i ona mea o iai i totonu o le toto lea e faalagolago i le tele o lela mumu o le a masima O2. Afai e laiti le hemoglobin, e maualalo foi le okesene. O le faiʻai e mafatia, muamua, o le vaivai, vaivai, gasegase e mafai ona tupu.
O nei mea uma o uluai "logo" o le mea moni o le taimi maualuga na e fesili ai po oa mea e maua ai le hemoglobin.
Faʻateleina o le anemia ma le maualalo o le hemoglobin
Anemia o se mea e iloa ai, o le hemoglobin ua faʻaitiitia o se taʻaloga o le anemia. Faʻasolosolo i le uaea ole uamea, ua fautuaina e fomaʻi sauniuniga uʻamea, lelei, ma se lisi o mea e mafai ona faʻaleleia ai le hemoglobin o se faʻaopoopoga i togafitiga.
Ae o le hemoglobin maualalo e faigofie lava ona "togafitia" le meaai sao. O le mea e lelei ai, o oloa e aofia ai le uʻamea, tele ina ia mafai ai e meaai uma ona fai se lisi o meaʻai e faateleina ai le hemoglobin.
O le masani o le hemoglobin mo se tamaitai matua e 120-150 g / l.E mafai ona tulaʻi mai le tagata maualalo ona o le mamafa o le tane, beriberi, faʻapea foi ma le maitaga ma le lactation.
Sei o tatou amata i oloa o meaola mai manu:
- ate, fatuga, laulaufaiva, fatu - aemaise lava le palu ma le veal offal;
- seafood, caviar, iʻa;
- fuamoa fuamoa;
- salu o salu;
- Pulu.
- Fualaau taumafa:
- buckwheat, lentils, chickpeas, pi, rye;
- pi;
- tamato, beets, paukini, sinapi, aniani, falaoa, uila, pasili ;
- apu, rimoni, plums, apricot, pears, peaches, persimmons, kiwi;
- uliuli currants, cranberries, strawberries, strawberries, fugalaau, vine, tilo;
- rose luga;
- Laʻau suamalie ma le suamalie - tamato, kālati, pipi, rimoni.
E le gata i lea, soʻo se taimi tuai, pe a fesiligia po o a meaai e 'ai e faʻaleleia ai le hemoglobin, e tali - o se uaina mūmū mū. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata Italia "faʻasolosolo" latou te avatu le sipuneti o le uaina i aso uma ia latou fanau.
Faʻasalaga o le uʻamea
Tatou te tilotilo i le tele o se oloa uʻamea faapitoa, e aunoa ma le mafaufau e mafai ona le faʻafefeteina. Muamua lava, o le anemia o le uʻamea po o le maualalo o le hemoglobin e mafai ona tulaʻi ona o faafitauli o le manava, pe a le faʻafefeina le uʻamea i ona puipui. O le mea lea e matua taua tele i le tulaga o suʻega leaga e feutagai ma le fomaʻi.
Ae e le o mea uma. E foliga mai e naʻo le 10% o le uʻamea e gaosia ai e le tino ona o mea uma na 'aina. O le uʻamea sili ona lelei e ave i le vela (laulaufaiva, ate, fatu) - ma o le 22% lenei. O sina mea maualalo ifo o le faailo mo pulu aoga, lapiti, toso. O iʻa, tatou te faʻaaogaina le 11% o le uʻamea, ma fua o laau (vine, rimoni, uka) ma e oʻo lava i lalo ifo.
E i ai foʻi oloa e faʻateleina ma faʻalavelave ai i le faʻasiliina o le uʻamea.
O le mea muamua lava, o le vailaʻau C o le "fesoasoani" mo le uʻamea. E fautuaina e faʻapipiʻi oloa i le uʻamea ma le gaʻo elemene. Ae e tatau ona e aloese mai le calcium, talu ai latou te faalavelave i le faʻafefe o le tasi i le isi.
Omea ma le maʻitaga
E masani lava o tamaitai e feagai ma le leʻo uʻamea ao maitaga. O le faʻamatalaga lenei i le mea moni o le tamaititi ma le toe faʻafouina o le totoga e maua mai ai le uʻamea mai lau fale, lea e le mafai ona maeʻa i le taimi o le maʻitaga. O le pepe na fanau mai ma se upusii maualuga
I le taimi o le maʻitaga, ma pe a uma ona fanau, suesue i le fesili pe o le a le meaʻai e faateleina ai le hemoglobin, a le o lea, "masani" mo le leiloa o lauulu lauulu, le lelei o fao, paʻu vevela ma le leiloa malosi.
O le mea moni, o le lisi o oloa e le eseese tele, ae, masalo, o le a faatonu e le fomaʻi ia te oe ma sauniuni uʻamea. Po o le fua o loʻo i lalo:
- se ipu tioata ma se ipu tioata e tilotilo i se kofe kofe ma faʻafefiloi ma le meli, faʻaalu 3 taimi i le aso ile teaspoonful.