E toatele e talitonu o le ava malosi e afaina i le soifua maloloina ma le ata, talu ai e maualuga tele i le kalori. O suesuega faasaienisi ua faamaonia ai le lelei o le uaina mumu. E taua tele le matauina o le tui ma e le sili atu ma le tasi le ipu i le aso e le 'ai. O lenei meainu malosi na faʻaaoga i le togafitiga o nisi faʻamaʻi e oʻo lava i le taimi o Hippocrates.
O le a le faʻaaogaina o le uaina mumu?
I le tuufaatasiga o lenei vaiinu o se numera tele o elemene e taua mo le olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo aofia ai le chromium , lea e faʻateleina ai le faʻapipiʻi o mea gaʻo. E le gata i lea, o le uaina o loʻo i ai vailaʻau e aveesea ai le "leaga" cholesterol mai le tino. Faʻafetai i mea o loʻo iai i le tannins, ua maeʻa e le uaina mūmū le toxins mai le tino. O le inu malosi o le ava e faʻamaonia ai le metabolism ma faʻateleina le excretion o bile. O le isi mea aoga o le uaina - ua manatu o se vailaau matautia o le faʻamalosi, lea e taua tele i le taimi o le paʻu o le mamafa.
E taua foi le maitauina e ese mai i aoga o le uaina mumu, e mafai ona afaina pe afai oe sili atu i le fua faatatau faatagaina, lea e le sili atu i le 1.5 mata tioata i aso taitasi. E le gata i lea, o le lelei o le uaina e matua taua lava, o le mea lea e mafai ai e falsifications ona maua na o taunuuga le lelei mo le toto.
O aoga o le uaina mumu mo le tino ao leiloa le mamafa
O tagata e filifili e faʻaumatia ni nai kilokalama e faʻaaogaina uma le meainu mai a latou meaʻai , e ui lava e le talafeagai lenei mea. Fai mai tagata 'eseʻese o le ipu o le uaina ma meaai o le a aoga ai i le tino. O le maualuga o le ava malosi e aofia ai enzymes, lea e fesoasoani i le vave osofaʻi o meaʻai gaʻo.
Mūlūina le uaina ma se meaʻai
Mafaufau i aoga o lenei ava malosi, o se auala faʻapitoa e faʻaitiitia ai le mamafa, na faʻatulagaina mo le 4 aso. I lenei taimi, e tusa ai ma tagata atiae, e mafai ona e leiloa e oo i le 5 kilokalama. E taua tele le faʻaaogaina mo le faʻataʻitaʻiina o le uaina masani ma se malosi e le sili atu i le 10%. O le masani i aso uma e le sili atu i le 150 ml.
Faʻataʻitaʻiga o le lisi:
- 'aiga o le taeao - 1 fuamoa fuʻamu ma tamato;
- meaʻai - 2 apu o le lanu meamata;
- 'aiga o le aoauli - 200 g o le sisi ma le kukumba;
- 'aiga o le afiafi - afa afa ipu uaina.
E le gata i lea, e mafai ona inu vai inu. E taua le matauina o vavao i le va o taumafataga. I le va o le taeao ma le malologa o le aoauli, e le tatau ona sili atu i le 2 itula, ma le va o le malologa ma le afiafi ia le itiiti ifo ma le 3.