Peas, o se tasi o matua ma sili ona lauiloa o le aiga legume. O loʻo i ai se fuainumera tele o fualaʻau lea o lenei oloa o le elemene autu ma, atonu, o le mea taatele ma sili ona fiafia i ai o le puree mama. O le mafuaaga lena o tagata e aofia ai pea mamā i la latou lisi, manaʻo ia iloa pe aoga mo le tino.
Faamanuiaga ma le afaina o le mama puree
O le mea moni, o tagata e mataʻituina lo latou ola maloloina, taumafai e taumafa i le taimi nei puree, aua o mea aoga o lenei oloa i le tino e taua tele:
- Fesoasoani i ni faʻalavelave popole.
- Fesoasoani e aveesea le malosi ma faʻaleleia togafitiga faalilolilo.
- O Porridge o loʻo i ai se faʻamalosia malosi ile faiga ole puipuiga.
- Fesoasoani e taulimaina eseesega o le mamafa.
- E faʻaaogaina i le taimi o togafitiga o le anemia.
- Fesoasoani e toe faʻaleleia mai le faʻamalosi tino.
- Saturates le tino ma le gasegase o le gaʻo, o lea o le a faʻaumatia ai le lagona o le fiaaai, ma o le mama puree e lelei atoatoa mo le paʻu o le mamafa.
- O lenei ipu e aoga tele mo faʻamaʻi paʻu.
- E fetuunai galuega a le loto.
- O le faʻaaogaina o le puree mama mo le tino o loʻo i ai foi i le gafatia e aveese mea leaga, mo se faʻataʻitaʻiga, nicotine.
Ae ui i lea, e pei lava o isi oloa, o le pea falaleti e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o se tagata:
- O aʻafiaga ogaoga e mafai ona tulai mai ma le masani ona faʻaaoga pea pea le puree i le maʻisuka , faʻafitauli ma fatugaʻo, maʻi fatu fatu.
- O Porridge e mafai ona mafua ai le malosi o le gaosiga o le kesi ma poloka, o lea e le fautuaina ai le faʻaaogaina o lenei ipu mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi gasegase o gastrointestinal.
- I le cholecystitis ma le nephritis, o lenei oloa ua solia.