Vitamin H po o le biotin ua maeʻa suʻesuʻeina talu ai nei, ae ua faamaonia lava e avea o se elemene taua i le fausiaina o le intestinal microflora. Sa suʻesuʻeina e saienitisi po o fea oloa e maua ai le vitamini H, e maua i aano o manu, kapisi, tamato, faʻi, kāloti, peʻa lanumeamata ma le tele o isi oloa.
O a meaai e maua ai le vailaʻau H?
Biotin po o le vailaʻau H o loʻo i totonu o oloa e maua i soo se tagata. O lona tele i fuamoa moa, aano o manu ma fualaʻau. E sili le manaia o le biotin mai aano o manu. I fualaau faisua, o lona tino lelei, ma e faigata mo le tino ona faʻagasolo. A oi ai i aano o manufasi, o lo o iai faatasi ma se porotini e fesoasoani ai ina ia faʻaleleia atili i totonu o le iniseti ma togafitia.
Ina ia toe faʻaleleia le vaega o le biotin, e aoga le 'aina o fualaʻau, meaʻai a manu, faʻatapulaʻaina le taumafaina o meaʻai gaʻo ma suamalie. I lenei tulaga, o le vitamini H o le a sili atu ona uuina e le tino.
O a meaai o loʻo i ai pea vitamini H ma o fea e faʻapipiʻi ai?
O le tele o biotin o loʻo maua i nati, e pei o, Pasila pī, pinati , faʻapea foʻi ma soya, namuni. Aua nei galo i taimi uma, ia aofia ai nei meaai i lau taumafataga. Ua lava le faʻalauiloaina o mea o loʻo taʻua i luga i lau lisi ile tele o taimi i le vaiaso. E iai foi le tele o le biotin i le kulimi masani ma le falaoa paʻepaʻe. falaoamata saito o loʻo i ai nei vaitamini.
O lenei vaitamini o loʻo faʻapipiʻi mai mai meaʻai i totonu o le manaʻoga o le tagata. O lona atinaʻe e tupu masani lava seia oʻo ina malepe le atigi puipuiga o le inumaga.
O le vailaʻau N o loʻo i totonu o mea taumafa e le mafai ona faigofie ona fai, aua o le toʻatele o tagata e solia le microflora o le intestinal ma se tasi o mea le faʻaeteete. Mo se faʻataʻitaʻiga, pei o, inu ava malosi poʻo se taumafataga tele.
Biotin e aʻafia ai le setete o le inumaga ma le ate, ma o nei totoga o le a avea ma vaega i foliga vaaia o se tagata. Ma afai e le lelei le atinaʻeina o le biotin, e le naʻo totoga o totonu e mafatia, ae o foliga vaaia foi o se tagata i lona atoaga. O le mea la lea, o le paʻu paʻu, o le le lelei o le tino ma faailoga muamua o le matua.
O oloa e maua ai le vitamini H e avanoa mo tagata uma, o lea e faigofie ai ona faʻaleleia pe'ā tatau. E taua le matauina o le mea saʻo. Taumafai e aua le 'ai meaai suamalie, suamalie ma falai. O le le lava o le biotin e oʻo atu ai i ni taunuuga faanoanoa, e pei o le vaivai vave, le mautonu, le fiafia, abslentes purulenti luga o le paʻu, mago o mucous membranes.