O le fesili pe ono mafai ona inu vai pe a maeʻa aʻoaʻoga, e tele mafuaaga e fesoʻotaʻi ma mea patino o le taaloga ma le soifua maloloina. I le vaitaimi o le Soviet, na fai mai fomaʻi lauiloa o le inu vai pe a uma le faamalositino e leaga ai le tino, ae leai se faamaoniga faasaienisi mo lenei faamatalaga. I aso nei, o fomaʻi e malilie e inu le vai pe a uma ona taʻalo taʻavale e le gata ina afaina, ae tusa lava pe talafeagai.
E mafai ona ou inuina vai i le maeʻa ai o le aʻoga?
E taua le vai mo o tatou tino. Faatasi ai ma lona auai, e faia ai uma taualumaga o meaola oona. O le mea lea, e taua le le maua e sela o le tino lenei vai aoga. I le taimi o le tele o taʻaloga, o le tino e le tele se vai, e sau i foliga o afu. O le mea lea, a maeʻa le vasega, e mafai e le tagata taʻaalo ona faʻaitiitia le toto, e lagona le le mautonu ma vaivai. Ina ia puipuia lenei mea, e fautuaina e faiaoga o le aʻoga le afa itula ao le i amata vasega e inu se ipu vai, ona tutusa lea i le taimi aʻoga. I le faaiuga o taaloga, e tatau ona e inu i se isi ipu vai.
Ae peitai, ina ia mafai ai ona maua le suavai na o le aumaia o faamanuiaga i le tino, e tatau ona mulimuli i ia fautuaga:
- E mafai ona e inu naʻo le vai mama;
- o le tele o le vai inu pe a uma le aʻoga e le tatau ona sili atu i le 400 ml, ma o le sili ona lelei o le 150-200 ml;
- vai e tatau ona i ai i le vevela vevela, ona o le faʻaaogaina o le malulu vai e mafai ona oʻo atu ai i le faʻafuaseʻi o le tino o le tino vevela ma faʻamaʻi pipisi;
- E tatau ona inu le vai i nai sipuni mo le lima minute.
E tatau ona ou inuina le vai pe a uma le aʻoga?
I le lagolagoina o le mea moni e mafai ona e inuina vai pe a maeʻa aʻoaʻoga, o ia finauga e:
- vai e fesoasoani e aveese ai toxins ma faaleagaina ai mea mai le tino, lea e faia i se saoasaoa i le taimi o aoaoga;
- vai faʻaleleia le faʻaitiitia o le faʻaaogaina o gaʻo, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mamafa;
- vai faʻamauina le masani toto;
- fufulu suavai faaleleia le fegalegaleaiga i le va o sene uma o le tino, fesoasoani e saturate i latou i le okesene ma mea aoga;
- suavai faʻavavevave, fesoasoani e toe faʻaleleia mai aʻoaʻoga;
- o le faʻaaogaina o le vai e faʻaitiitia ai le maualuga o le hormone i le tino, faʻaleleia ai le lagona;
- vai e faʻamaligi ai le toto, fesoasoani i le loto e faʻatino lelei ana galuega ma tulei le toto e oʻo lava i totonu o vaʻa toto sili ona afaina.