Peanuts, o le mea moni, o se aʻa o le aʻa, ae ona o le tutusa o mea totino ma uiga o le tofo, o lenei oloa e masani ona taua o le genus o nati. E fautuaina mo le taumafa e le mo tagata uma, o lea e taua ai le vavaeeseina o le faʻaaoga ma le faʻaleagaina o pinati.
O le a le faʻaaogaina o pinati?
I totonu o le pīni o vailaʻau eseese ia e aoga mo le tino, ia e mafai ona e lisiina vitamini B1, B2 ma le C, faʻapea foʻi ma minerale sodium, iron, potassium, magnesium, calcium ma phosphorus. Faʻafetai i lenei mea, o le faʻaaogaina o pinati o loʻo i ai se aoga aoga i le soifua maloloina.
Ole maualuga o le malosi ole peanuti e maualuga tele: 551 kcal. Mai nei, 26.3 kalama o protein ia, 45.2 kalama o gaʻo, ma e laʻititi 9.9 kalama o meaʻai gaʻo. O lenei oloa e le fautuaina mo taumafa taumafa i le taimi o le mamafa o le mamafa, aua e mafai ona 'ai tele fualaau suamalie, ma o le maualuga o le kalori o mea o le a talepeina le ala o le paʻu o le mamafa.
I le tautala e uiga i mea aoga o le pipiʻi, e le mafai ona tatou toilalo e taua mea nei:
- Peanuts o se vailaʻau mamana malosi, lea e maua ai le nofoaga lona lua mamalu pe a uma le rimoni;
- o le faʻaaogaina masani o lenei oloa e avea o se puipuiga puipuia mai faʻamaʻi o le cardiovascular system;
- e talitonuina o le peanuts e mafai ona avea ma puipuiga sili atu o le kanesa;
- o se faʻalavelave o mea aoga, lea o loʻo taoto i totonu o pinati, fesoasoani e puipuia le tuai;
- peanesi e mafai ona faʻaaoga e avea o se mea faʻasao ma le faateleina o le sogasoga o le tino;
- ma le vaivai faifai pea, ma na o se paʻu o le malosi, o se lima lima o pipi ua vave ona toe faafoi oe i le masani;
- ona o le tele o le folic acid i le tuufaatasiga, o lenei oloa e aoga mo foliga vaaia, talu ai e fesoasoani i le faafouina o nila - e aofia ai sela paʻu;
- e talitonuina o le masani ona faʻaaogaina o pinati e faʻaleleia ai le mafaufau ma le faʻalogo;
- peanuti ei ai sona aʻafiaga, lea e mafai ona fesoasoani i le ate ma le manava;
- mo tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi o maʻi, o le a aoga foi le aofia ai i le taumafa o le pipi.
E taua le matauina o le peanuti e mafai ona aoga uma ia faʻaleagaina ma faʻaleagaina i le taimi lava lea e tasi i le gastrointestinal tract: o le mea moni e faapea, i lenei faiga masani, o lenei nut e mafai ona faʻaosoina ai se maʻi oona, o le mea lea e fautuaina ai e 'ai ia tunu.
Faʻalavelave ma faʻasalaga i tui
O le tele lava o taimi, tatou te 'ai le palu ma le kuka, o penefiti ma faʻaleagaina o nisi taimi e fesoʻotaʻi faʻatasi.
O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, ua fautuaina le taumafataga e 'ai e aunoa ma le paʻu, aua o se mea e malosi ai. O le lamatiaga o lenei meatotino e le gata mo tagata mamaʻi, ae mo i latou e leʻi vaʻavaʻai lava i tali mai.
E le gata i lea, e le fautuaina peanesi mo le faʻaaogaina ei latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi pipisi: arthrosis, arthritis ma gout. E mafua lenei mea i le tele o porotini o loʻo aofia i totonu o le oloa.
Faʻalogo lelei i le lelei o peanati, aua o lenei oloa e matua faigata lava i tulaga o le teuina, ma o le timu e vave lava ona maua se mamanu e mautinoa lava e te aʻoaʻoina e ala i le manogi ma le tatau. O ia fatu e sili atu le lelei e le 'ai: o le ulu atu i totonu o le tino o le tagata, e aʻafia ai le afu i aʻa vaivai ma faʻatumu ai le tino i toxins.
E talitonuina e mafai ona paʻu le toto i le pinati , ma o le mea lea, e le tatau ona faʻaaoga e i latou e oʻo lava i nai faafitauli laiti i vaʻa ma aemaise lava veins veinose.
I mea uma lava, e taua le iloa o le fuataga - afai e te 'ai ni pipi i ni faʻatapulaʻa faʻapulaʻa ae le o aso uma, o meatotino le lelei e ono le afaina ai oe. Ae peitaʻi, afai e iai sau faʻasolega, e sili atu ona e musu.