O a vitamini i totonu o le meloni?

O se isi mea matagofie e fiafia ia i matou i le taumafanafana o le meloni . O lenei aganuu lanu e aafia ai o tatou tino i le itu lelei. Sei o tatou vaai po oa vitamini o loo i totonu o le meloni.

Vitamini

1. I le palo o le melonio o se aofaiga tele o vitamini B9, lea e taua foi o le siama. Faʻafetai i lenei vaitamini e faʻaleleia ai hemopoiesis ma faʻaitiitia le aofai o le cholesterol i le tino. O le mafaufau ma lagona e faʻaleleia lelei foi. O le vitamin B9 e tatau ona faʻaumatia e fafine maʻitaga ina ia mafai ai e le la tama ona tupu lelei.
2. O le melonini o loʻo i ai le vitamini C, o itu lelei ia e iloa e tagata uma. Pau lava le toe foi mai o le le faʻapipiʻiina i totonu o le tino, o lona uiga e tatau ona e toe faʻatumu lona aofaiga i taimi uma.
3. Vitamin PP e faʻaleleia ai le tele o vailaʻau C i le tino.
4. I lenei samasama samoa o loʻo i ai le vaitamini A , lea e taua o beta-carotene. O lenei vaitamini e taua tele i le puipuia o faʻamaʻi mata, ma e fesoasoani foi i le siakiina o gaʻo aoga ma gaʻo. E aʻafia foʻi lona aʻafiaga, nifo, lauulu, paʻu ma mucous membranes. E le gata i lea, o beta-carotene o se fofo sili ona lelei i le tau faasaga i faʻamaʻi pipisi.

Faʻasologa o Elemene

O nei vitamini uma i totonu o le melonini o lenei oloa e aoga tele ma lauiloa, ae maise lava faatasi ma se tofo suamalie ma le tofo uiga ese. I le melonini e le gata o vitamini, ae o loʻo maua ai foʻi elemene. I le pipi o lenei aganuu o le:

• kilika, lea e afaina ai le tulaga o le paʻu, lauulu ma le tino;
• uʻamea, lea e lelei ai le galala mo le anemia;
• O le potassium ma le magnesium o ni elemene lelei lelei ia e manaʻomia mo tagata e maua i le cardiovascular diseases;
• E i ai foi i le meloni o loʻo i ai le chlorine, apamemea, zinc ma le maika.

O a vitamini o loʻo i ai i totonu o le meloni, matou te mafaufau i ai, o lea ua matou iloa le auala e 'ai ai e faʻaaoga ai mea aoga uma.

1. O tagata e maua i le maʻisuka e le fautuaina e 'ai le kelo i le tele o meaʻai.
2. Taumafa lelei i le aoauli.
3. E sili atu le aua le fesoʻotaʻi ma isi oloa ma 'ai faʻatasi.
4. Taumafa se tilotilo i le taimi e tasi e le gata ina fiafia i le suamalie suamalie, ae ia maua ai mea aoga uma.

Ou te manatu ua manino nei mea o vitamin e aofia ai le melo ma e aoga tele mo tagata uma. O le mea lea, i le taumafanafana, ia mautinoa ia 'ai ia maloloina ma matagofie i le gasologa o le tausaga.