O le ate e nafa e le gata mo le gaʻoina, ae faʻapea foi mo le puipuia o le tino mai i le tele o vailaau oona ma toxins o loʻo faia i totonu uma o totonu ma aumai mai fafo. O lenei tino o se faamama masani o le tino, po o le a lava le mea e tupu - inu ava malosi pe a maeʻa se taumafataga poʻo togafitiga faʻamaʻi, o mea uma oona o le a pasia i le ate. Faatasi ai ma se galuega matautia, ua agavaa o ia i le "susu mo le leaga". Aua le faʻavalevalea e faʻaalia lou popolega i se tino taua tele, e ala i le faʻaaogaina o mea taumafa e aoga mo le ate.
O le a le taimi e popole ai?
E i ai le tele o faʻailoga o mea e le masani ai i le gaioiga o le ate, faʻamaonia ai lona le lelei "setete o le soifua maloloina":
- samasama samasama o mata;
- tiga i le itu taumatau;
- oona tofo i le gutu;
- faʻaleagaina o le gaogao;
- mamafa pe a uma ona 'ai.
Afai ei ai se tasi o faʻailoga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata gastroenterologist, atonu o se ultrasound. O le mea moni, e tatau ona e filifilia fua aoga mo le toe faʻaleleia o le ate.
Toga
O apples o se punavai lelei o pectini, aemaise lava pe afai e te 'ai faatasi ma le peel. O fiva laau tetele o loʻo i totonu o apu e fusifusia ma maua ai le "leaga" cholesterol , o lona uiga e faafaigofieina le ola o le ate. O le masani o apu mo lou ate e na o le 2 pcs / aso.
Beets
O lenei aʻa e mafai foi ona avea o se oloa sili ona aoga mo le ate. I le faaopoopo atu i le mea moni e faapea o le pīpī o loʻo i ai fiber, o loʻo i ai se gaioiga mamā, o le vailaau oona o loʻo maua foi i lona tuufaatasiga - e faʻaolaina ai galuega toe faʻafouina o le ate. O le beetroot e aoga uma e le gata ma e kuka. E masani lava, tagata fai meaʻai, taliina o le fesili o meaʻai e lelei mo le ate, fautuaina le inu pia fou mai le paluga o beets, kukama, apu ma le lemon. Mo le sili atu o le faʻamaina o vitamini i totonu o lenei vai faaopoopo 2 sipuni tele. o le suauu olive.
Greenery
Masalo o le tele o vaega o oloa e aoga i le ate o le tagata e lanumeamata, o lona uiga, o mea uma e iai lanu lanu meamata. O lenei ma ituaiga o salakeke, greens, herbs, onions, garlic garlic, etc. Ona o le mea o le chlorophyll (lea latou te lanu meamata), o nei oloa e fesoasoani e aveese le toxins, metala mamafa, faʻamalolo saoloto, ma maua ai le ate ma le vitamini E ma fofola.
Turmeric
O le mea e sili ona fiafia i ai le ate, o le mea lava lea e i ai! O lenei mea e vevela ai, o mea faʻasalaga faʻasalalau ma se lanu moli matagofie. Muamua, o lenei mea manogi e fesoasoani e taulimaina ai mea mamafa ma gaʻo - faaopoopo i ai mea manogi, meaʻai uma. Lona lua, e faʻaitiitia ai le manaʻonaʻoina o laʻau suamalie, ma o lenei vaega o oloa e faʻaleagaina ai le soifua maloloina o lo tatou "faamama". Ia, ma isi mea uma, o le faʻavaivai e faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol i le toto ma puipuia ai le ate mai le osofaia o toxins eseese.
Maʻi faʻamaʻi
O le mea moni, o mea uma o loʻo taʻua i luga e mafai ona saogalemu i le taimi e te ola maloloina ai, ma na ona e manao e fesoasoani i lou ate i lana galuega faigata.
Ae ui i lea, o oloa e aoga i faʻamaʻi ate e eseese lava mai lenei lisi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tumau pea ona faʻamalosi fualaʻau lanumeamata, ae vagana ai le meaʻai, galala ma le vavalalata, lea e sili atu le faʻaleleia o le ola maloloina o le okeni. A oʻo mai maʻi o le ate i le taumafataga e tatau ona i ai nei susu
O meaai mo le ate ole maʻi e le tatau ona aofia ai fiva vaivai. O lona uiga o fualaau faisua e tatau ona taʻavale, taofi, ma, sili atu ona tele, faʻapipiʻi.
O le ate e le o se totoga faʻamalosi. E mafai ona toe faʻaleleia mai se numera tele o siama, ae e le aoga le faʻaaogaina o ana meatotino phoenix, aua o le a le mafai ona faʻaumatia.