Pamekaisa ma le maumau o le mamafa

Soo se teineititi e tauivi ma le mamafa o le mamafa, ia faʻapipiʻi ma le faʻaeteete le lisi meaai. O le mea lea, e taua mo ia le iloa pe mafai ona 'ai le rimoni pe a faʻaitiitia le mamafa ma pe o le a aafia ai le tino i le leaga pe o le a faʻaitiitia ai le lelei o le taumafataga.

Pamekaisa ma le maumau o le mamafa

Muamua, sei o tatou vaʻai po oa vitamini ma vailaʻau o loʻo i ai i lenei fua. E aofia ai le calcium, fulukalama, potassium, amino acids, meaola faʻasaina ma le uʻamea, o lona uiga, o na elemene e tatau mo le tino, aemaise lava i le vaitaimi o le faʻatau mea taumafa. O le mea lea e mafai ai ona e faia mea uma mo le le lava o vitamini ma minerale, o le manuia o le rimoni mo le tino pe a le maua le mamafa o le mea tonu lenei.

Ia tatou talanoa nei e uiga i le kalori i totonu o lenei fua. O le tanneti e aofia ai le 52 kcal mo le 100 g, o se faailoga maualalo. O le mea lea, e saogalemu le maua o le mamafa e aofia i le taumafataga . E le gata i lea, o lenei fua ma lona sua oona e aofia ai mea e puipuia ai le fatuina o gaʻo gaʻo, ma o le isi lea mea e iloa ai pe aoga le pomegranate i le leiloa o le mamafa. Sa faapea mai saienitisi o le faaaogaina ma le lemu, ae e moni i le aveesea o nisi pauna.

E mafai 'ona' ou 'ai le rimoni ao loma le mamafa i le afiafi?

O le tele o tagata atamamai e ioe e mafai ona e faʻaaogaina lenei fua i soo se taimi o le aso. O le mea moni, e sili atu le aua le faʻaleagaina ma taumafai ia aua neʻi 'aina ia itiiti ifo i le 2 itula ao lei moe. Ae, ona o le maualalo o le caloric o fualaau aina ma lona mafai e puipuia ai le fatuina o gaʻo gaʻo, leai se mea matautia e tupu, tusa lava pe le amanaia e le teineititi lenei tulafono.

O le rimoni e le faʻalauteleina le taofiofia o le vai i totonu o le tino, i le isi itu, o le a fesoasoani e aveeseina, o lea e le tatau ona e popole i le faʻanoanoa pe a maeʻa se "meaai o le afiafi". I se isi itu, o sea filifiliga o le a fesoasoani e faʻaitiitia le lagona o le fiaʻai, ma e le afaina ai le maua o se tupe maua.