O le falaoa Darnitsa e tunu mai le falaoamata o le rye-wheat. E tuʻufaʻatasia ai mea aoga o le saito ma le rye. O le fua mo le falaoa a Darnytsia na faia aʻo leʻi oʻo i le Taua Lona Lua a le Lalolagi i Leningrad. O lenei falaoa e tatau ona i ai se mea manaia, le fiafia, o se manogi aloaʻia ma se fale e lelei ona palu le paʻu.
Faʻavae ma meatotino o le falaoa a Darnytsia
O lenei areto e aofia ai le tele o vitamini, microelements, gaosi mea masani faʻale-natura faʻamalosi, soluble ma le faʻailoaina ole filo meaai. Latou te fesoasoani e faʻaleleia le faʻalaumalieina ma faʻamamā le tino o mea inisiua eseese. O le faʻaaoga masani o falaoa o Darnytsia e maua mai ai le cholesterol, faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi cardiovascular, faʻaleleia le tulaga o le lauulu, fao ma le paʻu, faʻaitiitia ai le ono mafai ona maua i le kanesa.
Rye, o se vaega o lenei areto, e fesoasoani e faʻamalosi ai le tino, faʻaleleia lagona, fesoasoani e foia le atuatuvale.
Faamanuiaga ma le afaina o falaoa Darnytsia
O le manuia o le falaoa o Darnytsia o le tele lava o meaʻai o le rye. Latou te saofagā i le fausiaina o le intestinal microflora ma faʻaleleia le tino o le tino. O le tele o saienitisi e faamaonia le faaaogaina o le rai mo le tino o le tagata. I le falaoamata o le falaoamata, o se vaega o le falaoa o Darnitsa e aofia ai le manganese, kopa ma le selenium , faapea foi ma vitamini B ma fualaau aoga fualaau aina. Faafetai i le saʻo saʻo o le saito ma le falaoa o le rai, o lenei areto ua matua afaina lava e le tino.
E fia calorie o loʻo i ai i falaoa faʻamafa?
Faʻafiafiaga Caloric o le falaoa a Darnytsia, pe a faʻatusatusa i le tele o isi ituaiga o meaʻai falaoa, e laʻititi lava. O calories o le Darnitsa falaoa mo le 100 kalama o le oloa e 206 kcal. I lenei falaoa, o se mea maualalo maualalo, e na o le 1% ma le aofaʻi tutusa o gaʻo. O le mea lea, e mafai ona aofia ai le falaoa o Darnytsia e tusa lava pe i ai se taumafa taumafa.