O le tele o tagata e faigata tele ona o le mamafa o le mamafa , o se tasi e taumafai e natia vaega faigata i lalo o laei e leai ni uiga, o se tasi e pagatia i le tele o taʻaloga, ma ua mafatia se tasi i le fiaai i le faʻamoemoe o le toe avea ma mea matagofie ma matagofie. I le lalolagi faʻaonaponei e tele naua polokalama eseese mo le paʻu o le mamafa, lea e le afaina ai le tino ma aumaia ai le soifua maloloina lelei. Ma o se tasi o nei auala o se taumafa ese, lea e fesoasoani i le faʻavavau e faʻafeiloaʻi i kilokalama 'inoʻino.
O le mataupu faavae o meaʻai eseese mo le mamafa o le mamafa
O le faʻatonu o le talitonuga o le eseese o meaʻai o Herbert Shelton. O le autu o lenei auala o le puipuia lea o le faaaogaina tutusa o oloa e le fetaui, aua o le a matua faigata ai le faagasologa o le tataina o meaai ma saofaga i le faaputuputu o toxins ma toxins i le tino. Ae afai e te faʻaaoga oloa gaosi, o le gaʻo ma gaʻo gaʻo e faʻamautuina i se taimi talafeagai, vave faʻatulagaina ma ua le mafai ona toe gaosia le gaʻo.
O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o meaʻai gaʻo (paluga, pata, falaoamata) e le mafai ona faʻatasi i le taimi lava e tasi i le protein (aano o manu, fuamoa, iʻa, susu). latou te le taliaina. O nisi o fualaau faisua ma fualaau faisua, e tusa ai ma le auala o le eseese o meaʻai , e aofia ai i le vaega le faaituau, o lona uiga e mafai ona faʻaaogaina i soo se taimi ma soʻo se oloa. Ia, o se laulau fetaui lelei, faʻaaogaina mo le tuʻuina atu o le eletise, o le a taʻu atu ia te oe po o fea o oloa e tuʻufaʻatasia ma pe o fea foi e leai.
Laulau vaeluaina
E tusa ai ma le manatu o H. Shelton, e mafai ona vaevaeina oloa i ni vaega:
- Meaʻai Carbohydrate . E aofia ai fualaau suamalie, cereals, falaoamata, fualaau mamago, pateta, laʻau, laulaau lanumeamata, faʻi, fig, ma isi. E tatau ona i ai se auala faʻapitoa mo la latou gaʻo.
- Faʻapipiʻi oloa . E aofia ai fuamoa, iʻa, meaʻai, iʻa, susu, sisi, pears, apples, peaches, etc. O ia mea taumafa e naʻo se siosiomaga faʻamalosi.
- Neutral group . E toetoe o ituaiga uma o fuālaʻauʻau, tele ituaiga o fualaʻau, gaʻo, pata. O nei oloa mo le faʻaogaina o otaota e manaʻomia uma auala, o vailaʻau ma alkaline.
Faatasi ai ma le tuʻuina atu o le eletise, o le faʻatusatusaina o oloa e fuafuaina e le laulau:
Ia manatua, o le vaeluaga i le va o le mauaina o oloa le talafeagai e tatau ona le itiiti ifo i le 2 itula, aua e taua tele le 'aina muamua o meaʻai sa i ai le taimi e faʻataʻitaʻi ai ma e leʻi faʻalavelave ai i le faʻatagaina o oloa nei. Ma ina ia mafai ona ulu atu i totonu o le tino e pei ona mafai ai vitamini ma elemene, ia taumafai e faʻaali meaʻai i sina togafitiga vevela.
Tuʻuese meaʻai ma mea leaga
O le tino o meaʻai eseese, e pei o isi polokalame e faʻatatau i le faʻaitiitia o le mamafa, o loʻo i ai lona lelei ma le lelei. O le mea lea, o le aoga o lenei metotia o le aveesea o le mamafa o le:
- Faʻafetai i le faʻavaveina o le 'aiina o meaai, o le faʻaogaina o le tuʻuina ma le faʻamalosia o toega o meaʻai i le manava e taofi.
- O le metabolism e toe foi i le masani.
- E matua afaina ai le galuega a le masini vai ma le cardiovascular system.
- O le mamafa o le tulaga masani. Ina ua mavae le lua masina
'eseʻese meaʻai, o le a totoe oe paʻu, ma o le taunuuga o le a faʻasaoina mo se taimi umi. - O le mamafa i le pancreas ua faaitiitia.
Faʻafitauli:
- Faʻaleagaina o meaʻai masani.
- Le lagona masani o le fiaai, tk. Ina ia maua se lagona o le nofo filemu ma se isi mea taumafa e faigata tele.
- E le mafai ona e tausisi i lenei auala o le leiloa o le mamafa i ni ituaiga o fatu fatu, ate, manava, fatugaʻo, pancreas.