O le mea moni, e le o se mea lamatia le soifua maloloina, pe a na ona latou le ola i palapala eleʻele, o lona uiga e te faʻaaogaina se mea e faʻalelei ai le siosiomaga. O loʻo iai i latou ma le tele o isi mea aoga.
Faʻamanuiaga ma faʻaleagaina le tino o le gaogao kuka
Muamua o le a tatou masani i na mea aoga o a latou aano o manu e maua:
- i lona tuufaatasiga o vitamini o le vaega B, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le setete o le cardiovascular and system system;
- o loʻo i ai vitamini C , D, E ma K, maua ai le antibacterial, puipuia o antiviral, faʻapea foʻi ma le faʻamalosia o le ponaivi ma le faʻaleleia o le vaʻai;
- i le talanoaina o aoga o le kanesa, o faamatalaga e saofaga i le mea moni e faapea, o le aano o le vali e maua ai le tele o mea taua e pei o le potassium, calcium, phosphorus, iron, magnesium, ma cobalt, sulfur ma iodine;
- o le i ai o le iodine e sili ona taua, talu ai ona o le le lava o lona aʻafiaga e afaina ai le gaioiga o le lauroid oona;
- o le faʻalavelave atoa o vitamini ma elemene o loʻo i totonu o aano o meaola e fesoasoani e tau faasaga i faʻamaʻi fatugaʻo ma le ate, faʻapea foʻi ma faʻafitauli i le pancreas, fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga .
O le mea moni, e le gata ina faʻamanuiaina le iʻa, ae e afaina foi, pe afai e te 'aina le meaola ua mate - o lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i le oona matuia. Aua le 'ai ia i latou ma i latou o loʻo mafatia mai allergies i iʻa.
E iai foi le tele o fesili e uiga i gaselase o loʻo ola i vaitafe: o paipa vaitafe e lelei pe leaga? Faatasi ai ma aoga uma o nei mea uma e lua, e mafai ona e vaʻaia ma eseese le eseesega i le tuufaatasiga oa latou aano o manufasi. O le mea lea, o le vailaau o le vaitafe e toetoe lava a faalua ona maua ai eletini ma gaʻo, ae peitai, o le fua o le saturated, poly- ma le fatty acid acids o le afa lea. Ae mo mea e maua ai caloric, e toetoe lava a tutusa mo le sami ma le vaitafe: 90 ma le 97 calories, i le faasologa, ina ia mafai ona saogalemu uma e tagata e matamata i latou foliga.