Olive mai se fagu - mo le tele o meaai e fiafia i ai. E masani ona faʻaaoga mo salakeke, teuteuina o aano o manu fasi ma cocktails. Ae o le toʻatele o tagata latou te le mafaufau pe faʻaaogaina olive olive. Ae o lenei oloa o loʻo i ai itu lelei ma leaga.
Fualaau o olive mama
O faʻamanuiaga o olive mama e faʻamoemoeina e ala i le tuufaatasiga o meaola. O nei fualaau aina e aofia ai le tele o vitamini B, vitamini A, E ma le K. E aofia ai foi ia mea taua e pei o le pectin, catechin, omega-6 acids polyunsaturated acids, antioxidants, proteins o fualaau aina ma elemene elemene - magnesium, potassium, zinc, uʻamea , phosphorus ma isi.
O le a le aoga mo olive mama?
- Faamama le tino o mea leaga ma mea e faapaleni ai meaola, faʻafetaia ai le galuega o le mea e gaosia.
- Fesoasoani e faʻamalosia le faʻalavelave popole ma le puipuia.
- Faateleina le malosi, avea o se auala e puipuia ai faʻamaʻi o le tausaga, faʻaleleia le toe faʻafouina o le tino, lagolago le paʻu ma le lauulu i se tulaga lelei.
- E mafai ona faʻaaogaina o se auala e puipuia ai le kanesa.
- Faʻaleleia le tulaga o le fatu ma le vascular system, fesoasoani e faʻamaonia le maualuga o le cholesterol i le toto.
- Fesoasoani i le ania ma le leai o se uʻamea i le tino, faʻaalia i fafine maʻitaga.
- Faʻamalosia le puipuia o le prostatitis, le atoatoa, faateleina le faʻasalaga o le spermatozoa.
- Latou te maualalo le caloric: i le 100 kalama na o le 115 kilokalo, o le oloa e manatu o le meaʻai ma e fautuaina mo le paʻu mamafa.
Le faaleagaina o olive mama
E le gata i faʻamanuiaga ma faʻaleagaina mai olive mama. E mafai ona mafua ai se faʻafitauli o le maʻi ona o le mea o loʻo i ai le faʻasaʻo ma meainu. E le gata i lea, o le oloa e mafai ona mafua ai le tiga i le manava, faʻalavelave o le intestinal, manava .