O olive ma olive o fua o se laau se tasi, oa latou eseesega ma le paolo e fuafua le tikeri o le matua. O le faaupuga "olive" e na o totonu lava o atunuu o le USSR o loʻo faʻaaogaina, e vaʻaia e le lalolagi le va o le olive mafiafia. O le olive lanumeamata ma le enaena e i ai se lanu masani. Lanu uliuli pe a uma ona gaoioi ma le okesene ma le uʻamea o le uʻamea , ae peitai, mo lenei faamoemoe e sili atu fua o fua ua uma ona filifilia.
O le taliina o le fesili, lea e sili atu ona aoga nai lo olives poo olives, e faigofie - o la latou meaola o meaola e tutusa lava. I le leai o ni olives e itiiti le suauu, e sili atu ona faigata nai lo le pogisa. O fua o le olive o se mea manaia le tofo ma le ola maloloina, ia i ai se fausaga lapoʻa, o lea ua matua pagatia lava. Peitai, e leai se taua o le fesili i le aoga o olive. Ina ia tali i ai, e tatau ona e mafaufau i mea o loʻo aofia ai.
Fua o olive
O olive ma olive e leai se mea i le Metitirani na mafaufau i fua o le talavou ma le umi o le ola, aua o loo i ai se faleteuoloa o vitamini ma minerale:
- vitamini o vaega B;
- lipine;
- vitamini E, A, C ma K;
- Choline (B4).
- kesi;
- magnesium;
- zinc;
- manganese;
- fuamoa;
- uʻamea;
- seleni;
- apamemea;
- paluka.
O le mea autu e aoga tele olive olive aua o le mea moni o lo o aofia ai nisi suauu e tele i le Omega acids
O a faʻamanuiaga o olive ma olive?
E ui lava i le taofiofi, o fualaau aina e taofia ai le tele o mea aoga, ioe, i le noatia i le usitaia o tekinolosi. E faigata tele ona tali le aoga o olive ma olive, ona o lo oi ai so latou aoga aoga i luga o le tele o totoga ma mamanu uma:
- Faalelei le galuega o le cardiovascular system. Fesoasoani i le faʻamalosia ma le faʻamamaina o vaʻa mai pusi cholesterol. Faaitiitia le lamatiaga o le fatu ma osofaiga.
- Ona o le maualuga o le fiber content, latou te fesoasoani i le faʻamamaina o le inumaga ma faʻaleleia ai le microflora.
- O vailaʻau oona i le tuufaatasiga o olives e fesoasoani i le toe faafouina o sela ma faateleina ai le tetee a le tino.
- O le faʻaitiitia o le cholesterol, faʻamautinoa le galue masani o le ate.
- Faaleleia metabolic processes ma faatumu le le atoatoa o meaʻai.