O le Okroshka ua manatu o se ipu masani Rusia. Ua saunia i kvass, kefir, whey, aano o aano o manu. I le amata mai o le mayonnaise, na amata ona faatumuina okroshku i lenei oloa, ona o le faaleleia o le tofo ma le faamalieina.
O lenei ipu e saunia i le taumafanafana, aua e faatatau i sou susu. Eseesega o le okroshki tele na toetoe o tagata uma lava e mafai ona filifilia se talavai, e faavae i uiga o lo latou soifua maloloina ma meaʻai. E mafai e tagata vailaʻau ona kuka ai okroshka na o le fufulu ma fualaau faisua. E mafai e tagata 'ai ona faaopoopo aano o manufasi, sooga, fuamoa i ai. O i latou e mananao e leiloa le mamafa, e mafai ona filifilia fualaʻau maualalo-kalori o okroshka, lea o le a faʻamamaina ai le tino i mea aoga ma o le a le aumaia ai nisi kalori.
E fia calories i le vevela?
Faʻafiafiaga Caloric o okroshki e faʻalagolago i mea o loʻo aofia ai i lona fatuga, o le a le tele ma pe faapefea ona faʻatumu. E oo lava i aano o le okroshka e mafai ona avea ma se meaʻai maualalo-kalori, pe afai o le faamamafa autu i le ipu e tuʻuina atu i fualaau faisua, ma aano o manufasi e faʻalautele ma laiti.
O le maualalo-kalori o le a okroshka i kvass e aunoa ma le faaopoopoina o fuamoa ma aano o manufasi. Faʻafiafiaga Caloric o okroshka i kvass e tusa ma le 30 iunite. Afai e te faaopoopoina se kuka silotilo maualuga, o le tele o kalori o le a faateleina i le 85 iunite. Okroshka i luga o kvass ma povi niniʻi e tusa ma le 57 iunite.
Faʻafiafiaga Caloric o le okroshka i le kefir e sili atu le maualuga nai lo ipu ua tumu i kvass. I lenei tulaga, o le aofai o kalori o le a faalagolago i le pasene o gaʻo i le kefir faʻaaoga mo le krill. O fualaʻau okroshka i luga o le kefir naʻo le 38 kcal, ao faaopoopo atu le soisi ma fuamoa, o le kalori atonu e silia ma le 100 iunite.
Faʻafiafiaga Caloric o okroshka i luga o le mayonnaise e tusa ma le 73 iunite. O le tele o fualaau faisua ma fuga e faaopoopo i le ipu, o le faʻaitiitia o le kalori. O le faʻaopopoina o fuamoa, aano o manufasi, aemaise lava o le sogi i le okroshka e faʻapupulaina ai lona gaosi caloric i le tele o taimi ma e le taliaina ai mea taumafa taumafa.