Ulu o le kāpuni lanu mumu e ese mai le laititi paʻepaʻe ma le maualuga o laʻau. O le kāpeti lanu mumu e sili atu nai lo le kāpeti paʻepaʻe ma e fiafia i le manaia. A maeʻa le seleselega, o le ulu o le kāpeti lanu mumu e tele lona umi mo se taimi umi.
Faʻavae ma aogā o kāpeti lanumumu
Caloric o loʻo i totonu o le kāpeti lanumumu e maualalo ma e tutusa ma le 26 kcal i le 100 kalama. O lenei oloa ua faʻamalosia ma minerale ma vitamini. O loʻo aofia ai gaʻo , gaʻo meaʻai, meaola faʻamalosi, mea manaia o polotini, ma sina tamaʻi gaʻo. O le a le aoga tele lanu mumu mo le tino o le tagata? Muamua lava, e taua le matauina o mea o loʻo i totonu o peta-carotene i totonu e fa taimi sili atu nai lo le kapisi paʻepaʻe. O le tele o vitamini PP, A, E, H, C, B. I le tele o lenei kapisi e aofia ai minerale e pei o le calcium, zinc, potassium, magnesium, phosphorus, selenium, sodium ma le uʻamea.
O faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o kāpeti lanu mumu e faʻatatau tonu lava i lona fatuga. O le lanu masani e tuʻuina i ai e le vailaʻau o anthocyanini, o loʻo i ai se meatotino antioxidant. Anthocyanins e le gata ina faamalosia ai capillaries, ae ia maua ai foi le malosi. O le mea lea, o le kāpuni mumu e aoga i faʻamaʻi fatu fatu. E faapena foi i le anthocyanins e faamautu ai le tulaga o le paʻu o le tino ma le collagen. O lea la, o lenei kapisi e mafai ona avea o se tasi o punavai o le talavou. Anthocyanins togafitia nisi o maʻi mata, puipuia le atiina ae o le leukemia ma poloka le aʻafiaga o le vevela.
Ae le o mea aoga uma ia o le kāpuni lanumumu. O lona tino o le a taofia ai le gaioiga o le tuberculosis, ma o lona sua e togafitia e le tele o faamai o le manava. O le faʻaaogaina masani o lenei kapisi e faʻaalia lelei ai le gaioiga o le oona ma gaʻo. E mafua lenei mea i le maualuga maualuga o mea o iai i totonu
O le maualuga o le meaʻai o le seleni e iai sona aafiaga aoga i le lauroid thyland. E le gata i lea, o lenei minerale e fesoasoani e faʻapipiʻi ai siama i le okesene, aveese faʻamalosi mamafa ma toxins, lagolagoina le faʻamaʻi ma auai i le metabolism. O le i ai o le zinc e mautinoa ai le tausia o le faiʻai. Faʻaleleia le intestinal microflora cellulose ma le lactic acid, ma o loʻo i ai foʻi le kapisi lenei. Latou te aveesea le cholesterol sili, lea e taua mo tagata e mananao e aveesea le mamafa.