E toʻatele tagata latou te le masalomia pe mafai ona 'ai le aano o manufasi ma pe o le a lona tofo e mafai ona tosina mai ai gaosi moni.
E 'ai e tagata' aʻai meaʻai?
O le alofa i aano o aano o manufasi e lava lea e faʻataʻitaʻi ai naʻo le tasi, aua e matua manaia ma e manaia. O le gaʻo e le gata ina faʻapupulaina i lalo o le paʻu, ae faʻasaga foi i vevela vevela mea uma o musika. I le taimi o le sauniuni, e faigofie lava ona faʻamavae, ma o le aano o manu o se mea malie ma malamalama. I totonu o atunuu Katoliko, o le tagata laʻau, ona o lona siʻu, ua fetaui ma iʻa ma ua mafai ona 'ai e tusa lava pe anapogi. Bobryatina ei ai se lanu uliuli uliuli, lea e fesootaʻi ma le tele o sela o le toto o loʻo i totonu o maso maso, faʻapipiʻiina i le okesene. Ona o lenei mea, e mafai ona tumau pea i lalo i lalo o le vai ia tagata taʻavale mo se taimi umi. O meaʻai sili ona manaia, agavaivai ma suamalie o loʻo i totonu o meaʻai e oʻo i le tolu tausaga.
O le a le mea e aoga mo aano o manufasi?
I le faʻaopopo atu i se mea e le masani ai le tofo, e aoga tele le tagata laʻau mo le tino o le tagata. O mea tau vailaau o manufasi e mafua mai i mea o loo i ai i le tele o meaola oona, e pei o le alanine, arginine, aspartate, valine, histidine, glycine, glutamic acid, isoleucine, leucine, lysine, methionine, proline, serine, threonine, tyrosine ma le phenylalanine. O nei amino acids e taua tele mo le tamaititi ma le tino matua. O le aano o manufasi e mauoa i vitamini o le vaega B ma le C. E aofia ai macroelements: calcium, potassium, sodium, magnesium, phosphorus; ma microelements o seleni ma le uʻamea. O lenei aano o manu o se punavai o le tele o le hemoglobin, e le gata i lea, o lona le mautinoa e le mafai ona afaina i mea lamatia i meaola o tagata. O nei aano o manufasi e aofia ai le polotini e 24% ma e 4.8% mai gaʻo. I le 100 kalama o bobryatin e 146 kcal.
Taumafa o aano o manufasi
O le meaʻai a le tagata faʻataʻavalevaʻa e iai se mea e le masani ai ma patino ile taʻaloga, e manatu o ia o se meaʻai matagofie. O manu e sili ona suamalie i totonu o tagata taʻitoʻatasi e le sili atu i le 15 kilokalama le sili atu o lona mamafa, e le talisapaia ia tagata e sili atu le mamafa i le umukuka. O le tuufaatasiga o aano o le meaola laʻau e sili ona vavalalata pei o se lapisi, e ui ina tofo i ai e latalata i le kuka. A uma ona ulaula, e leai se manogi o le aano o aano o manu .
E faʻafefea ona kuka meaʻai?
Ina ia faia lenei meaʻai, e tatau ona fou meaʻai. O aano o le uila e mafai ona aumaia e le gata o le lelei, ae e afaina foi, lea e aofia ai le va o le uila - o le gland o le faitioga i totonu. E matua taua tele le tataʻa vave o le toto ma tipiina lemu mea e gaosi, aemaise lava o le vaitafe e tafe. E tele lava ina faʻaaogaina i vailaau, ona o se meafaigaluega taua mo le togafitiga o le tele o faʻamaʻi, ae i le sauniuniga o aano o manufasi, e le o auai le vaalele, e le tatau lava ona alu i ai, o lea e aveeseina ma le faʻaeteete ao leʻi oʻo i le gaioiga. A maeʻa le suʻeina o le uʻamea, fufuluina lima i se fasimoli,
I se foliga masani, aua le faʻaumatia. O le paluga o aano o manu fou e tatau ona faʻafefete i le vai mo le itiiti ifo ma le 12 itula, pe sili atu, 24 itula, ma e tatau ona suia le vai a itiiti ifo ma le fa taimi. E mafai ona e kukaina ni aano o manufasi i soo se ituaiga, ae ia mafai ona faʻaaoga uma mea aoga o le kuka, e taua le usitai i le vevela ole vevela ma faʻaopopo le suauʻu i na o sina mea itiiti lava.
O le mea lea, o le manuia ma le afaina o aano o aano o manufasi e faalagolago i le saʻo na vavaeina ma saunia. Afai e te mulimuli i fautuaga uma, o lenei aano o le a faʻamalieina e le gata o faʻamanuiaga sili, ae le galo foi le tofo.