O le aso sili e amata i se taumafataga fiafia ma le manaia, lea e mafai, e le gata i lea, ona kuka vave. O le a se mea e sili atu ona atoatoa e tusa ai ma tulaga uma, pe faʻapefea ona le faʻafefe. O le malulu ma le agamalu, e fetaui lelei ma se vailaʻau tele o isi mea faʻaopopo, mo se faataitaiga, sisi, fualaau faisua, saisi ma isi. Na tonu ia i matou e tuuto lenei tusiga i le faia o se omeleti i totonu o se fagu.
O se fua mo se fualaʻau masani i totonu o se fagu
Meaʻai:
- pata - 1 sipuni;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- susu - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Tatou te momotu uma fuamoa i totonu o se tamai pesini ma mama le paʻu i se tui. Talu ai ona o le paluga masani i totonu o le falai ua saunia i le susu, matou te faaopoopoina, afai e leai se susu i le lima, o le a le afaina le faʻaaogaina o le vai poʻo le serum nai lo.
Fufulu le apa falai ma le pata ma sasaa malie le omelet mass i luga. Tufatufa fuamoa i totonu o se fagu ma faʻafele mo le tusa ma le minute, pe a faʻailoa le pito o omelet, ma o le a tumau pea le vai. I lenei laasaga, e mafai ona e tufatufaina soʻo se mea e faʻapipiʻi ai i luga o le omelet, poʻo le gagau le omelet i le afa ma tuʻu i luga o se ipu.
O le fua mo se laʻau matalaʻau i totonu o se fagu
Meaʻai:
- fuamoa - 4 vaega;
- aniani lanu meamata;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- aniani - 1 pc.
- kisisisi saito - afa seneturi;
- masima, pepa - ia tofo;
- Pulu.
Sauniuniga
Fuamoa o le vevela o le vevela vevela, vaevaeina o le polotini mai le isu. Yogurt matou te pipiʻi i falaoisi kulimi, masima ma le pepa. I totonu o se isi pesini, taia le fuamoa moa seia oʻo ina vaivai.
Uʻu le apa falai ma le suauu ma lalagaina i luga o fasi 'ieti siʻomaga ma le pepa tipi. O le taimi lava e toe fua mai ai fualaʻau i le omelet. Faʻafesoʻotaʻi ma le faʻaeteete paluga o le ea i yolks ma liligi le masini e mafua ai luga o fualaau faisua. Matou te tuua se omeletini matagofie i le pusa i lalo o le tapuni mo le 2 minute, ona tautua lea, fufuluina i aniani aniani.
O le fua mo se fualaʻau faigofie i totonu o se fagu
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kulimi mumu - 1 tbsp. sipuni;
- aniani lanu meamata (tipi) - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
E sasa i le masima ma le pepa, faaopoopo i ai se sipuni o kirimi kirimoli, aniani lanu meamata ma toe fai le sasa. Uʻu faʻasusu i le suauʻu ma sasaa le paluga o omelet. O le taimi lava e oʻo ai le omelet i totonu o le fagu, e amata ona tatou faʻamalosi pea, o le taimi lava e maua ai vaega uma o omelet - tatou te tuʻuina atu i se ipu ma faʻaaogaina i se togitogi ma se pata.
Omela ma le sisi i totonu o se mea e tao ai
Meaʻai:
- fuamoa - 3 vaega;
- kulimi - 1 tbsp. sipuni;
- masima, pepa - pine;
- pata - 1 tbsp. sipuni;
- sisi le susu - 1/3 o se seneturi;
- fuamati mamago - 2 pcs.;
- olive - 1 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
O aumei e taia i luga i se pine o le masima ma le pepa. Matou te faʻaopoopo se sipuni sipuni o le kulimi i le kulimi fuamoa, faʻafefiloi ma sasaa i luga o le mea e faʻafefete ai le manogi faʻasusu. O le taimi lava e maua mai ai le omelet mai le pito i lalo, matou te faasalalauina se lalaga lamolemole i le ogatotonu o le pusa mai le kulimi kuka, tomato mago mago. Matou te piilimaina uma paleni o le omelette ma faaauau pea le kuka seʻia oʻo ina liusua le sisi, o le taimi e liliu ai le ipu mai le tasi itu i le isi. Mea uma, ua saunia le omelette ma le sisi !
Taleni teuteu lauulu Saina i totonu o se falai
Meaʻai:
- kāloti - 1 fasi pepa;
- musipolo - 6 vaega;
- aniani lanu meamata;
- pi totogo;
- moa tunu;
- kelele - 1 talo;
- togi totō - 1 sipuni;
- fuamoa - 6 pcs.
- soya soga - 4 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi.
Sauniuniga
Kāreti ma musika e sosolo atu i le vaivai, matou te faʻapipiʻi le kālati, faʻalaʻau, moa, aniani ma fatu pi. Matou te taofia mea uma i totonu o le fagu mo se minute. Laʻau uʻamea ma kuka mai ia i latou fasi pancakes. I le mea e tupu ai, pancakes e afifi ai a tatou meaʻai ma tipiina i vaega.