Luga o le taeao - fualaʻau suamalie mo anapogi ma meaʻai mo aso uma

O le taeao o le taeao e tatau ona fetaui i totonu o tapulaa o mea e faatagaina ma i le taimi e tasi e paleni, lelei ma lelei. I le taimi muamua atonu e foliga mai e le mafai ona gafatia le galuega, ae o soʻo se mea e masani ai mo se taumafataga masani o le taeao e mafai ona faʻaogaina, faʻasaʻoina le fatuga.

O a mea e 'ai mo le' aiga o le taeao i aso anapogi?

O mataʻutia ma uluaʻi manatu o le taumafataga o le anapogi o le a faʻaalia ai meaʻai o mea taumafa, ma e sili atu le le talafeagai o le a fetaui ma i latou o loʻo masani i ni mea faigofie na faia e le fale.

1. E masani ona kuka i luga o le vai le falala masani masani, ma mo le tau taumafa e faaopoopo ai fualaau mamago, nati, meli. O le mea moni, e pei o le taimi muamua, o le a avea ma vine po o fua.
2. O le faʻafetaui lelei o le meaai i tagata lagolago i sandwiches o le a manuia, faʻaopoopoina falaoa poʻo meaʻai i le pate paʻu, paluga o fualaau aina, musuroom caviar. Muamua, suamalie ma suamalie o sandwich lean - Italian bruschetta i le olive olive, tamato, kesi ma le basil.
3. Mo i latou e mulimuli i le fuainumera poʻo le tau ma le mamafa o le mamafa, o le taeao sili ona lelei mo le aso - ituaiga uma o fualaau faisua po o fuamoa fualaau faʻatasi ma ofu e faʻavae i luga o le suauʻu manogi.

Fafagaina o le talimalo mo le 'aiga o le taeao

Faʻasusu le falaoʻo vevela mo le 'aiga o le taeao e mafai ona i luga o le vai. O le tofo le lelei o sea ituaiga mea faigofie e faigofie ona faʻamaoaigaina, faaopoopo i ai se pine o le vanillin poʻo le vanilla suka e tofo ai. O mea e maua mai le fugalaau ma meaʻai o le a faaopoopo i ai se luʻu o ni fatu poo ni fualaau mamago e tatau ona fufuluina, faʻamamaina i le faʻamamafana ma, pe a tatau ai, olo.

Meaʻai:

• laʻau oona - 1 ipu;
• vai - 2 ipu;
• sugar granulated - 1-2 tbsp. sipuni;
• Strawberry poʻo le fusi - 1 lima;
• vanillin - pinch;
• masima masima.

Sauniuniga

1. Ua faʻamaligiina fagu i luga o vai inu.
2. Faaopopo le suka, vanilla, masima, kuka, e fuafua i uiga o togalaau 1-5 minute.
3. Faʻasaga le falaoʻo i se ipu, faaopoopo vine ma tautua le taeao o le taeao malolo lelei i le laulau.

Sandwich sene mo le 'aiga o le taeao

Lalu sandwich mo le 'aiga o le taeao e mafai ona saunia mai le tao i totonu o le ogaumu poo falai i totonu o se falai: eggplantal, zucchini, pateta, pepa logo. E talafeagai lelei mo le tuʻuina atu o fasi falaoa o ni puʻupuʻu puʻu. I aso faatagaina, sandwiches i fasi fasi iʻa: ulaula, falai pe kuka.

Meaʻai:

• falaoa - 300 g;
• tamato - 2 pcs.;
• eggplant - 1 fasi pepa;
• Bulgarian pepa ma aniani - 0.5 pcs.
• paprika, basil mago ma le kalaka - ia tofo;
• fuālaʻau masima, masima.

Sauniuniga

1. O le falaoa e tipi i ni fasi ie manifinifi, pe a manao ai, tipi ese le pala.
2. Fualaau faisua ua lūlūina i papatusi, salu, afaina i laau afu ma le kalama, fufulu i le suauʻu ma tao i le 200 tikeri i totonu o le ogaumu mo le 15 minute.
3. Lago fou pe mamago i le falaoa falaoa e fafasi i le suauʻu, faʻafefete i le paprika, faʻapipiʻiina i fualaʻau kuka.
4. Ufiufi le sanuisi ma se fasi falaoa lona lua ma tautua se taeao malolo i le laulau.

Breakfast lettuce mo le 'aiga o le taeao

Afai e te manaʻo e kuka se taeao o le taeao malolo, o fuamoa salalau o le a lelei mo le iloaina o le manatu. E masani lava le manatu o le tuʻufaʻatasia o fualaau faisua eseese: mata poʻo le kukaina faʻatasi ma salati ma faʻafefiloi i le suāuʻu olive. Ma i latou e fiafia i ipu suamalie i le taeao, ua oʻo i le taimi e fai ai se meaʻai o fualaau aina suamalie.

Meaʻai:

• mandarin po o moli - 1 pc.
• kāloti - 1 fasi pepa;
• apu - 0,5 vaega;
• oatemeal flakes - 0.5 kapu;
• vine vine mama - 1 tbsp. sipuni;
• cane suka - 1 sipuni.

Sauniuniga

1. O paʻu ua fefiloi ma vine mamago, sasaa i vai inu, tuu mo le 15 minute.
2. Shirukayut apu ma le aano o le citrus e aunoa ma veins ma ata tifaga.
3. Kāreti faʻafefe.
4. Faʻafefiloi mea taumafa ma le oatmeal ma vine, tuʻu i totonu o le fafaga ma sasaa le sipuni mai le sipuni o vai suka ua faʻamalo i se sipuni sipuni.

Lenten casserole mo le 'aiga o le taeao

O meaʻai manaia o le taeao, saunia mai le bulgur, fualaau ma kāloti i le foliga o se siakila e faigofie ona faʻafetaui i lou tofo. O fualaau e faʻaaogaina e mafai ona suia i le araisa, kāloti ma le pauki poʻo isi mea. I le faaopoopo atu i aso, ua faatagaina e faaopoopo mai vine, apricots mago, palu, ituaiga uma o fualaʻau, fatuga o fatu.

Meaʻai:

• bulgur - 150 g;
• kāloti - 300 g;
• moli - 1 fasi pepa;
• aso - 100 g;
• meli suavai - ia tofo;
• moa fualaʻau - 50 ml;
• masima, vai.

Sauniuniga

1. Bulgur sasaa se lita o vai inu, tuu i lalo o le tapuni seia maeʻa maeʻa, pipiʻi i luga o se faʻaveve.
2. Aʻau kāloti i luga o se fatu, faaopoopo i luga o le suāuʻu 15 minute.
3. Faʻaopopo le lanu moli ma gaʻo meaʻai i totonu o le falai, faʻafefiloi aso e aunoa ma ni lua.
4. Faʻalautele i vaega o le pulu, o le vaitau ma le meli, tuʻuina.
5. Fai se taeao malolo taeao 20 minute i le 180 tikeri.

Fafaga le taeao ma le avoka

O le a latou fesoasoani i le fausiaina o le taumafataga o le taeao i le faanatinati, o kulimi ma le paluga o le avoka, lea e lauiloa mo le lelei o mea taumafa ma mea totino. E tusa lava pe e te tipiina fasi fualaau aina, taofi le falaoa i le falaoa ma le masima laitiiti, o le ae maua se sanuisi suamalie. O se isi fofo muamua o se salati malamalama o le avoka.

Meaʻai:

• avocados - 1 vaega;
• Bulgarian pepa ma aniani mumu - 0.5 pcs.
• tamato - 2 pcs.;
• croutons - 100 g;
• Tofu cheese - 100 g;
• soya soya - 20 ml;
• lime suamalie ma olive olive - 0.5 tbsp taitasi. sipuni.

Sauniuniga

1. Faʻasaga poloka o le avoka, pulgarian pepa, tamato.
2. I le auala lava e tasi na faʻafefe ai le aniani ma le tofu.
3. Faʻafefiloi meaʻai i se ipu salati, faʻatumu i le faʻafefiloi o le suauu, suamalie ma le soya sau, ona faʻaaogaina lea o se meaʻai lelei i le taeao.

Lenten breakfast omelette

O le taumafataga o le taumafataga ole taumafa o se mea e faʻamalieina mo i latou o loʻo tauivi ma le mamafa tele poʻo le manaʻo e faʻaleleia lo latou ola maloloina e ala i le 'ai naʻo fua taua mo le soifua maloloina. O se isi suiga i le omeletine masani o le a avea ma se ipu o le falaoamata chickpea, lea e tuʻufaʻatasia mo le viscosity ma le faʻamalosi i le lino.

Meaʻai:

• falaoamata falaoamata - 1.5 kapu;
• fatu lili - 3 tbsp. sipuni;
• tamato - 1 pc.
• Turmeric, pepa, thyme - i le pine;
• greens - 1 paipu;
• olive po o olive - ia tofo;
• fuālaʻau masima, masima.

Sauniuniga

1. Laʻau fatu fatulaʻau ma se mea e fai ai le kofe, faʻatasi ma le falaoamata chickpea.
2. Faaopopo taimi ma le tolu o se vai vai, faʻafefiloi.
3. Latou te tuʻuina i luga o le faʻavaeina o pupulaʻau tipi, greens, circles of olive.
4. Tuu ni vaega o le pito i lalo i se mea e faʻafefeteina ai le umu ma fulu se omeletini paʻu i le foliga o pancakes mafiafia i lalo o le tapuni.

Lenten toast mo le 'aiga o le taeao

E faigofie le sauniuni o le taumafataga o le aoauli i le faanatinati , faia o se falaoloa ma se seti maualalo o oloa faʻatagaina. E faaopoopo nisi fasi falala kulimi, o fualaau aina suamalie, caviar mushroom, pasta poo pate mai pi. Sweetheads o le a le musu e 'ai se meaʻai ma siamu, meli pe pei o lenei fua ma fua.

Meaʻai:

• falaoa - 4 fasi pepa;
• moa fualaʻau - 50 ml;
• kiwi, faʻi, moli, apu, vine - ia tofo;
• honey, cinnamon - ia tofo.

Sauniuniga

1. E tipi le falaoa, falai i totonu o le suauʻu vevela i totonu o se fagu uʻu poo totonu o se falaoloa, faʻafefeteina i le suauu pe a uma ona enaena.
2. E selesele le fua, tuʻuina i luga o le faʻafefete, fufuluina i le kinamona ma faʻafeinu i le meli.
3. E sili atu le manaia o meaai lelei mo le taeao ma le ipu kofe poo le lauti.

O se keke falaoamata

Saunia vave le taeao o le taeao pe afai e te tausia le faaopoopo i se ipu kofe mai le afiafi. A maeʻa le mafanafana, o le manogi o le manogi, ma i le taimi lava e tasi e sili atu ona suamalie le pai mai paipa mai le faʻi mai ma o le a avea ma se amataga sili atu i le aso faigaluega, e faʻamaonia ai le au faʻatau ma se lelei.

Meaʻai:

• faʻi - 2 fasi vaega;
• falaoamata saito ma sana falaoamata sana - 1 ipu;
• suka ma fualaʻau manogi - 0.5 tioata taʻitasi;
• fualaau suamalie - 1 ipu;
• masima - o se pine;
• soda - 0,5 tsp.
• vanilla.

Sauniuniga

1. Faʻasusu ia faʻi peʻa seʻia oʻo ina faʻafefeteina, faʻafefiloi ma le pata ma le sua.
2. Tuʻu eseese, tuʻufaʻatasia ituaiga e lua o falaoamata, vanilla, masima, suauu.
3. Liligi le vai faʻavae i luga o mea mamago, faʻaosooso.
4. Liligi le masini i totonu o se moa ma tao le pai i le 180 tikeri 50 minute.

Fagafulu o le taeao i le televise

E faigofie ma aoga le saunia o lentils mo le 'aiga o le taeao i le televave . O le tuʻuina atu o mea uma e faatagaina i totonu o le pesini e tusa ai ma le fua filifilia, poʻo le faʻaalia o ou mafaufauga, o le a mafai ona e fafaga le aiga e aunoa ma se masalosalo o se meaʻai suamalie ma lelei. E mafai ona e faʻaaogaina le araisa, sana, selu poʻo isi meaʻai e filifili mai, faʻaopoopo nai lo le fasi 'eleʻele o fualaau' aina, fualaau mamago poo vine.

Meaʻai:

• araisa - 150 g;
• uka - 400 g;
• vai 400 ml;
• suka - 100-150 g;
• fualaau mamago - 150 g;
• nusipepa - lima lima;
• masima, vanilla.

Sauniuniga

1. I le faʻailoga o loʻo taofi ai le pikiapu sisi ma le araisa ua mama, faaopoopo le vanilla, suka, nati, fualaau mamago.
2. Liligi i totonu o le vai ma saunia le ipu i totonu o le polokalama "Rice" poʻo le "Faimalaga" mo le 50 minute.